Dacă vrem mereu ceva, este să avem o piele radiantă, fără riduri, care să arate o stare de tinerețe eternă, pe lângă menținerea sănătății articulațiilor noastre.

Și o modalitate de a realiza acest lucru este datorită colagenului și gelatinei.

Ați văzut cu siguranță că multe creme antirid (1) au o cantitate mare de colagen în compoziția lor.

Și nu este pentru mai puțin, deoarece este o componentă foarte importantă, astfel încât pielea ta să arate întotdeauna minunat.

gelatinei
Foto: Amabilitatea Pixabay

Dar nu numai că este foarte bun pentru piele, dar De asemenea, are un impact mare asupra oaselor (2) și asupra articulațiilor, deoarece le va întări.

Este o veste bună pentru adulții mai în vârstă și în dorința lor de a preveni osteoporoza.

Dar nu doar colagenul cauzează aceste beneficii extraordinare. Gelatina vă poate ajuta, de asemenea, în toate acestea, deoarece are o cantitate mare de proteine ​​în compoziția sa (3).

Rezultatele sunt excelente.

Citiți mai departe pentru a afla toate beneficiile colagenului și gelatinei nu numai pentru piele, articulații sau oase, ci și pentru întregul corp.

Veți fi surprins cum o mâncare despre care am crezut că este bogată doar pentru un desert grozav, este, de asemenea, un aliat pentru o sănătate bună și, de asemenea, pentru frumusețe.

Cuprins

Colagen

Există două modalități de a obține colagen în corpul dumneavoastră:

În mod natural prin alimente și, de asemenea, sintetic sub formă de supliment.

Oricare dintre cele două opțiuni pe care le-ați ales va fi benefică pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră.

Dacă vă întrebați cum puteți aduce colagen în corpul vostru prin alimente, vă spunem da, este posibil. Numai că nu este atât de popular și de comun și nu se realizează atât de ușor.

Colagenul este prezent în proteinele animale (1). Numai că în părțile pe care nu le consumați frecvent, cum ar fi picioarele de pui (4) și carnea de porc, limba și articulațiile. Tot pe piele.

Nu, nu trebuie să faci fața aceea dezgustată.

Picioarele de porc bine gătite sunt foarte bogate și hrănitoare, la fel și la picioarele de pui într-o supă.

La fel se întâmplă și cu limba vitelor, doar că este o carne care durează mult timp pentru a găti, deoarece uneori tinde să fie foarte dură. Dar, după cum puteți vedea, este foarte benefic pentru dvs.

O altă modalitate prin care colagenul ajunge la corpul tău este prin bulionele osoase de carne, pui și, de asemenea, pește. Deoarece acolo se află în starea lor naturală.

Aducând colagen în corpul tău poți combate semnele îmbătrânirii deoarece pielea ta se hrănește cu el. Vei ajunge să arăți foarte strălucitor, la fel ca în tinerețe, în ciuda trecerii anilor. Foto: Amabilitatea Pixabay

Dacă doriți să creșteți producția de colagen în corpul dumneavoastră, ar trebui să creșteți și aportul de alimente bogate în vitamina C (5), astfel încât nivelurile să fie menținute.

Acest lucru se datorează faptului că colagenul are trei aminoacizi neesențiali.

Adică organismul le poate produce primind anumite substanțe. Cu toate acestea, este întotdeauna bine să le luați direct prin alimente, astfel încât procesul de sinteză să poată fi mult mai rapid.

Acești trei aminoacizi care se află în colagen sunt lizina, glicina și prolina.

Luându-le direct, corpul va putea produce o cantitate mai mare și va avea o acțiune mult mai directă asupra corpului tău. Mai ales în protecția pielii, articulațiilor și oaselor, că de-a lungul anilor încep să se uzeze neputând absorbi calciul în același mod.

Veți avea nevoie de alte modalități de a evita suferința de osteoporoză, care afectează mai ales femeile.

La fel ca multe alte substanțe, pe măsură ce îmbătrânim, pielea va produce din ce în ce mai puțin colagen (2) și de aceea trebuie să-l aducem în organism în alimente și, de asemenea, în suplimente.

Și dacă vă întrebați cum este posibil, deoarece nu ați găsit animalele care vă pot ajuta cu acest lucru foarte plăcut, avem o soluție pe care suntem siguri că o veți iubi.

Minunata jeleu

O altă modalitate de a obține colagen este prin gelatină, în special cea care vine fără aromă.

Fără îndoială, este mult mai bine decât celelalte opțiuni pe care le numim, absorbția funcționează mai mult sau mai puțin la fel.

Gelatina are prolină și glicină (6) în compoziția sa, care sunt doi dintre cei trei aminoacizi neesențiali care produc colagen și care acționează atât de pozitiv în organism.

Specialiștii recomandă să consumați o porție zilnică de gelatină, astfel încât să aveți o sănătate bună, protecție pentru piele, dar și mai mult pentru articulații și oase.

Da, este aceeași jeleu care este pregătită pentru zilele de naștere ale copiilor.

Cel pe care îl puteți adăuga pentru a face un desert. Deci, este foarte ușor să ajungeți în orice magazin sau supermarket.

Vă recomandăm să cumpărați cel care vine fără aromă.