hogarmania

Nutriționistul ne face o analiză a valorii nutriționale a rețetei lui Karlos Arguiñano "Cremă de morcov cu cruste de pâine și țevi".

Acest fel de mâncare este Sarac in calorii, atâta timp cât controlăm cantitatea de ulei pentru care folosim. Cremele de legume ne ajută să ne menținem greutatea. Ne vom ajuta reciproc cu sosuri de genul soia să aromăm felurile de mâncare fără a fi nevoie să folosim mult ulei și astfel să controlăm cantitatea de calorii din dieta noastră.

Culoarea portocalie a morcovului se datorează prezenței carotenii, antioxidanți și precursori ai vitaminei A. În plus, ne oferă vitamina E, antioxidanți și vitamine din grupa B, cum ar fi folații, foarte interesant pentru copii si gravidă.

Dacă introducem acest lucru smântână de legume în mod regulat, o dată sau de două ori pe săptămână în dieta noastră, vom reduce riscul de boli cardiovasculare, degenerativ Da Cancer datorită prezenței antioxidanților și absenței grăsimilor saturate.

Combinația de nuci cu ulei de măsline este o armă puternică împotriva scleroza vasculară, de vreme ce oamenii de știință au descoperit că această uniune poate inversa scleroza.

fenicul ne va ajuta să ne îmbunătățim digestia, în special pentru persoanele cu probleme de gaze.

Această cremă de legume va fi însoțită de o carne friptă care ne oferă proteine ​​de calitate, fier ușor asimilabil și vitamina B12. Și pentru desert, un fruct care, din moment ce nu este gătit, ne va oferi o cantitate mare de vitamine, fibre și apă și un iaurt, care ne oferă calciu.