sănătate

În industria suplimentelor alimentare de miliarde de dolari, piruvatul de calciu ocupă un loc înalt pe o piață aglomerată, deoarece cercetătorii au susținut capacitatea sa de a ajuta oamenii să slăbească. Deși organismul produce în mod natural piruvat prin descompunerea glucozei, oamenii vor consuma piruvat sub formă de suplimente în speranța de a accelera acest proces, mai degrabă decât să aștepte ceea ce face corpul singur.

Acest supliment este utilizat pentru a ajuta la alte probleme de sănătate, cum ar fi cancerul și colesterolul ridicat, deși dovezile că acest lucru funcționează rămân insuficiente. Pyruvate vă poate ajuta, de asemenea, cu cât de bine îmbătrâniți. Cojile piruvice pot slăbi pielea moartă și pot ajuta la reducerea și mascarea ridurilor.

Beneficii pentru sănătate

Dovezile variază cu privire la eficacitatea piruvatului de calciu. Veți găsi studii revizuite de colegi care să susțină capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate și îmbătrânirea pielii. Cu toate acestea, nu veți găsi prea multe cercetări care să promoveze competiția pentru îmbunătățirea performanței atletice, cancer, piele descuamată, cataractă, insuficiență cardiacă congestivă sau boli pulmonare pe termen lung, întrucât atât de multă publicitate pentru piruvatul de calciu indică faptul că ar putea să o facă.

Puteți găsi cercetări care arată că piruvatul de calciu oferă următoarele beneficii pentru sănătate:

Pierderea de grăsime la o dietă restricționată

Într-un studiu publicat în The American Journal of Clinical Nutrition, un grup de 14 femei obeze au consumat aproximativ 1.000 de calorii pe zi dintr-o dietă formată din 68% carbohidrați și 22% proteine ​​timp de trei săptămâni. Jumătate dintre ei luau 30 de grame de piruvat în fiecare zi. Cealaltă jumătate a luat un placebo. Femeile din primul grup au slăbit nouă kilograme de grăsime; Femeile din grupul de control au pierdut șase.

Pierderea de grăsime pe un program de exerciții

Un studiu realizat în Nutriție sugerează că piruvatul de calciu vă poate ajuta să pierdeți în greutate atunci când începeți un program de exerciții. Cercetătorii au repartizat 23 de femei care nu exercitau exerciții fizice în două grupuri: una luând cinci grame de piruvat de două ori pe zi și cealaltă luând un placebo de două ori pe zi. Toată lumea a exercitat timp de 30 de zile la un test de mers pe jos de 45 de minute la 70% din V02 pre-antrenament max. .

Rezultatele au arătat că grupul piruvat a pierdut aproape un kilogram de grăsime. Grupul placebo a câștigat 2,4 kilograme de grăsime.

Îmbătrânire

Potrivit unui studiu realizat de Dermatologic Surgery, exfolierea cu 50% acid piruvic poate deveni un tratament sigur și eficient pentru îmbătrânirea pielii feței. Cercetatorii au tratat 20 de pacienti cu patru sedinte peel la intervale de patru saptamani. După care au găsit o piele mai fină cu textură, mai puține riduri și o ușurare a hiperpigmentării. Pacienții au raportat, de asemenea, un disconfort mic sau deloc în perioada post-peel.

Reacții adverse posibile

Este posibil să prezentați reacții adverse atunci când luați suplimente de piruvat de calciu. Cu toate acestea, acestea ar trebui să scadă cu doze mai mici. Dacă vi se aplică oricare dintre următoarele, încercați să coborâți până la cinci grame pe zi și căutați pastile fără ingrediente artificiale pe etichetă:

  • Durere de cap. Ar trebui să încercați să beți un pahar plin de apă cu fiecare supliment.
  • Greață sau vărsături Ați putea rezolva greața și/sau vărsăturile luând pastilele cu alimente, mai degrabă decât pe stomacul gol.
  • Diaree sau constipație Dacă aveți boli de stomac, piruvatul de calciu poate agrava problema. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea suplimentului înainte de a face acest lucru.
  • Uticaria (urticaria). Acest lucru ar putea indica o reacție alergică și ar trebui să încetați imediat să luați pastilele.
  • Punct slab. Acest lucru ar putea fi rezolvat prin administrarea piruvatului de calciu pe stomacul plin. Dacă vă simțiți încă slăbit, trebuie să întrerupeți utilizarea.

Dozare și preparare

Pentru pierderea în greutate, doza recomandată pentru piruvatul de calciu este de 5 până la 44 de grame pe zi. Piruvatul poate fi, de asemenea, utilizat pe pielea dumneavoastră local pentru a ajuta la îmbătrânire. În acest caz, o coajă de acid piruvic 50% poate fi aplicată o dată pe săptămână timp de patru săptămâni consecutive.

Ca întotdeauna, trebuie să discutați cu un profesionist medical înainte de a lua suplimente alimentare. Medicul dumneavoastră vă va examina istoricul medical, dieta și regimul de exerciții și le va utiliza pentru a determina dacă un supliment, cum ar fi piruvatul de calciu, vă poate completa sănătatea.

Ce anume sa cauti

Ar trebui să căutați alte nume pentru piruvatul de calciu pe etichete:

  • Piruvat de potasiu
  • Piruvatul de calciu
  • Acid piruvic
  • Piruvatul de sodiu
  • Oxopropanoat
  • Acid oxopropanoic
  • Acid acetilformic
  • Alfa-cetoacid
  • Piruvat de calciu monohidrat
  • Acid acetilformic
  • Piruvat de creatină
  • Piruvat de magesium

De asemenea, trebuie să vă asigurați că eticheta nu spune că acest produs poate vindeca sau trata o boală. Acest lucru nu este legal în conformitate cu Federal Drug Administration (FDA). Dacă vedeți acest lucru, aruncați imediat sticla.

Pentru a consuma cel mai sănătos tip de piruvat de calciu, căutați etichete care să ateste că suplimentul nu conține culori artificiale, arome, îndulcitori, gluten sau alergeni și este certificat de Good Manufacturing Products (GMP).

Alte intrebari

Piruvatul de calciu are probleme de siguranță?
Da, oricine gravidă sau care alăptează ar trebui să evite administrarea suplimentului. Acest lucru se datorează puținelor dovezi suficiente disponibile pentru a sugera că piruvatul de calciu este încă 100% sigur și eficient.

De asemenea, trebuie să evitați administrarea suplimentului dacă aveți diaree sau sindrom de colon iritabil, deoarece orice cantitate ar putea agrava aceste afecțiuni.

Poți lua prea mult piruvat de calciu?
Piruvatul nu are un nivel de aport superior stabilit, deoarece au existat foarte puține efecte negative cu doze mari, potrivit Academiilor Naționale de Științe de Inginerie Medicală. Cu toate acestea, pentru cele mai bune practici, trebuie să urmați doza recomandată și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să adăugați acest lucru la dieta dumneavoastră.