Evaluați acest conținut!

Media 3/5. Voturi: 14

galben

Odată cu sezonul cald vin și fructe și legume care sunt foarte bune pentru sănătatea noastră. Unul dintre ele este pepene galben Și, astfel încât să profitați la maximum, îi împărtășim toate beneficiile. Continua să citești!

Beneficiile pepenelui galben pentru sănătatea dumneavoastră

Proprietăți

  • Pentru o porție de 100 g de pepene galben se obține:
  • 34 g calorii
  • 1g fibră
  • 100 mg sodiu
  • 8 g carbohidrați

Pepenele galben este unul dintre fructele care oferă mai multă apă în timpul verii.

Pentru dieta ta

Consumul său este ideal pentru a slăbi, deoarece are un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de apă. În plus, datorită conținutului său de fibre, provoacă sațietate.

Mușchii și nervii sănătoși

Datorită conținutului său de potasiu, ajută la menținerea sănătății sistemului nervos și a mușchilor, ideal pentru dieta sportivilor.

Desert cu două pepene galben

Consumul de pepene galben în diabet

Persoanele cu această boală beneficiază de pepene galben, deoarece indicele său glicemic nu este ridicat.

Hidratează corpul

Fiind un aliment bogat în apă, te menține hidratat, ceea ce este foarte important în acest sezon cald.

Pepene galben cu tequila

Antioxidant

Este bogat în vitamina A, un puternic antioxidant de tip carotenoid, care reduce riscul bolilor cardiovasculare și al cancerului. În plus, combate îmbătrânirea prematură și bolile degenerative.

Pepenele protector

De asemenea, conține vitamina C, care ajută la vindecarea rănilor, la formarea țesuturilor și, de asemenea, întărește sistemul imunitar. Consumându-l, apărările tale vor beneficia.

Horchata de pepene galben cu semințe

Pentru piele

Și dacă nu a fost suficient, are și vitamina E, care vă ajută să vă protejați pielea de daunele aduse mediului.

Așadar, nu uitați să includeți pepene galben pe lista dvs. de alimente. Vă lăsăm câteva rețete delicioase pentru a vă bucura din plin de ea.

Descoperă mai multe fructe și beneficiile lor pentru sănătatea ta în Easy Kitchen

Vezi Rețete:

Aveți un borcan de zidărie și savurați la maxim o băutură răcoritoare, plus bilele de melo îi conferă o notă unică.

Salatele sunt o masă ideală, deoarece sunt ușor de preparat și putem adăuga ingrediente într-un mod echilibrat, cum ar fi această salată de pepene galben cu brânză de capră caramelizată, ...

Cu siguranță crezi că știi deja tot felul de rețete dulci pentru a încânta palatul, dar astăzi suntem dispuși să te surprindem ca niciodată cu acest desert rafinat de doi pepeni, ...

Adulții merită, de asemenea, să se bucure de un desert făcut special pentru ei, cum ar fi delicioasele bile de pepene galben cu tequila și coriandru pe care le avem pentru dvs. Nu ai nevoie de minuni culinare ...

Horchata din semințe de pepene galben este o băutură foarte ușor de preparat acasă. Dacă nu ați încercat-o niciodată, vă invităm să urmați rețeta noastră, astfel încât să o puteți arăta ...

Cine vrea un bărbierit coacăz de pepene galben? Acestea sunt ingredientele de care aveți nevoie pentru a vă face propria răzuire acasă. Ia notă pentru că este foarte ușor să o faci. Urmăriți ...