arahide

Duminică după-amiază, rece, tăcut, aș putea spune chiar că mă simt relaxat, în ciuda săptămânilor de muncă care mă înconjoară și a weekendului în care a trebuit să fac la fel. Tăcerea mă inspiră și la rece. Și din moment ce mai am o după-amiază lungă, am decis să-mi las creativitatea să iasă puțin pentru a-mi întinde picioarele.

Untul de arahide mă înnebunește, o lingură groasă care intră odată în gură, îți ocupă toată atenția în a-l detașa de gura cu limba și, încetul cu încetul, îți furnizează doze intense de aromă de arahide prăjită și răsunătoare. Am verificat, sunt fanii și detractorii absoluti ai acestei alimente, dar, desigur, nu te lasă indiferent.

Și mă refer la cea reală, cea care rezultă din măcinarea la o pastă groasă de arahide prăjite și decojite, punct (fără sare, fără zahăr, fără miere, fără grăsimi de palmier ...). O puteți face acasă fără nicio problemă, trebuie doar să aveți un dispozitiv care macină arahide (râșniță cu o lamă specifică sau robot de bucătărie) și un borcan de sticlă pentru ao păstra într-un loc uscat în afara frigiderului. Dacă îl cumpărați deja ambalat, asigurați-vă că ingredientele pe care le conține sunt exclusiv alune prăjite 100%. În prezent, puteți găsi versiunea sa ecologică în magazine specializate de alimente ecologice. Fii atent pentru că, fiind un aliment care devine din ce în ce mai popular, există multe versiuni ale acestei creme care reprezintă o insultă pentru oricine dorește să mănânce ceva sănătos. Și spun, de ce trebuie să adăugați zahăr sau grăsime de palmier la o mâncare destul de sărată, care este deja grasă și plăcută? Ce manie să adulterezi aromele și să creezi dependenți de produsul procesat.

Imagine: unt de arahide etichetat, exemplu de CE SA NU CUMPĂRAȚI. Are zahăr, grăsimi de palmier și sare. Și mai presus de toate, este ideal pentru copii și adolescenți pentru „nivelul nutrițional ridicat”, nu îi lipsește un detaliu.

Din punct de vedere nutrițional, este un aliment fantastic, concentrat cu proteine ​​vegetale, fibre, acizi grași mono și polinesaturați, vitamina E și magneziu. Este adevărat că, la fel ca toate fructele uscate, oferă un conținut ridicat de energie, astfel încât cantitatea utilizată ca bază pentru orice rețetă este moderată.

SUA este principalul producător de unt de arahide și consumul său datează de la sfârșitul secolului al XIX-lea, deși există și alte țări precum Australia, Regatul Unit sau Canada care îl consideră, de asemenea, ca parte a dietei lor obișnuite. Desigur, există multe rețete yankee care nu mă seduc cel mai puțin (de exemplu, sandviș cu unt de arahide și slănină și cel mai faimos sandviș cu unt de arahide și jeleu, sau numit și PB&J, un sandviș cu unt de arahide și marmeladă).

Cu untul de arahide putem face feluri de mâncare infinite, precum sosuri pentru legume, salate, tăiței, creveți. întins pe pâine, bază pentru hummus (în loc de tahiniI), bare de cereale, fursecuri ...

Am făcut o rețetă destul de rapidă combinată cu fulgi de ovăz, astfel încât să rămână bucăți la mestecat. Și adevărul este că este o plăcere să puteți savura această gustare într-o după-amiază de duminică, rece, neplăcută (ca orice duminică care precede o luni.) Și înconjurată de pagini și materiale de lucru. Am avut deja două în timp ce scriu această postare, cu o cafea aburitoare pe care o strâng între mâini pentru a le încălzi. Nu exclud o treime. Viața este o chestiune de priorități.

S-o facem:

BISCUITURI CU OUȘ ȘI ALUNĂ CU ALUNE

DE CE AVI NEVOIE (pentru aproximativ 15 cookie-uri)

  • 4 linguri de grămadă (c.s.c.) grâu integral/făină de spelt
  • 6 c.s.c. fulgi de ovăz întregi
  • 6 c.s.c. lapte (orice vrei)
  • 3 c.s.c. unt de arahide (100% arahide, nu încă un ingredient)
  • 1 linguriță de zahăr integral (opțional, neindulcit, sunt la fel de delicioși)
  • ½ plic de praf de copt

A ÎNCURCA:

Se amestecă toate ingredientele într-un castron și se frământă cu mâinile. Lăsați aluatul să se odihnească timp de 15 minute. Apoi, faceți bile cu mâinile, alegând porțiuni mici de aluat în funcție de dimensiunea prăjiturii pe care vrem să o avem.

Aranjați bilele pe o foaie de copt acoperită cu hârtie rezistentă la unsoare, la distanță de aproximativ 2-3 degete și aplatizați cu degetele într-o formă de cookie (nu deosebit de uniformă, cel puțin îmi place că nu sunt toate la fel celelalte). Este de preferat să faceți mai multe loturi, dar acestea sunt bine separate unele de altele.

Coaceți la 180-200 ° timp de aproximativ 15 minute, sau până când capetele încep să se rumenească.

Când le scoateți din cuptor, lăsați-le pe un raft de răcire, astfel încât să nu se ude la bază. Pentru a le conserva, idealul este un borcan de sticlă etanș la aer.

Bon appétit, și bonne semaine.