Emma O'Neill nu omite făinurile sau ciocolata.

Majoritatea oamenilor asociază pierderea în greutate și un corp subțire cu un consum redus de calorii. Dar uneori oamenii vin să vă arate asta formula nu este așa, unul dintre ei este bloggerul de fitness Emma O'Neill.

caloriile

Într-un interviu cu Insider, femeia a împărtășit transformarea pe care a avut-o. O'Neill spune că cheia a fost în două schimbări pe care le-a făcut. Primul a fost comutați de la cardio la concentrarea asupra ridicării greutăților, cu scopul construirii mușchilor. Bloggerul explică faptul că corpului ar trebui să i se solicite greutatea, dar respectând întotdeauna nivelul fizic al fiecăruia.

Sportivul și cardiologul, Noberto Debbag (M.N 51.320) a confirmat BINE FĂRĂ că este bine să combinați exercițiile aerobe (cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul) cu anaerobele, care sunt ridicarea greutăților. "Ambele tipuri de antrenament servesc la slăbit, deși puteți pierde mai mult odată cu al doilea", a indicat el.

Cealaltă schimbare a lui O'Neill a fost legată de mâncare. A început să mănânce mai mult și mai bine. Halterofilii consumă până la 4.500 de calorii, o cantitate mai mare decât de obicei. Mănâncă mai mult, dar și corpul lucrează mai mult pentru a menține acești mușchi ”, a explicat Debbag. Și este că pentru a avea un corp tonifiat este nevoie de un consum mai mare de calorii.

Pentru a avea un corp slab înainte de aceste schimbări, O'Neill a trebuit să se lipsească de alimentele sale preferate și să restricționeze cantitatea de calorii. Pe contul său de Instagram, acum arată smicul dejun copios și mâncărurile delicioase care se pregătește în timp ce își împarte rutinele de antrenament și își exprimă bucuria pentru decizia sa.