Ai un fel de umflătură în zona gâtului și nu știi ce ar putea fi? Această condiție fizică se numește cifoză cervicală, deși este cunoscută și sub numele de cocoașă de bivol. Această problemă este o curbură care apare la nivelul coloanei vertebrale cauzată de o acumulare de grăsime în ceafă (sau zona dorsocervicală).

cocoașa bivol

Cocoașa de pe gât nu este o boală gravă, dar poate provoca atât disconfort cât și disconfort la efectuarea anumitor mișcări și un complex fizic datorită aspectului său, motiv pentru care este important să găsim o modalitate de a corecta această problemă. Deși există intervenții chirurgicale estetice pentru eliminarea grăsimilor localizate în această zonă, putem opta și pentru o serie de exerciții care ne vor ajuta să reducem cocoașa într-un mod mai economic și natural. Continuați să citiți acest articol oneHOWTO în care vom explica mai multe despre cocoașă de bivol: cum să o eliminați și exerciții.

Ce este cocoașa de bivol și care sunt cauzele acesteia

După cum am avansat deja, cocoașa de bivol, numită și cocoașa sau escrocul văduvei Este o afecțiune fizică care se caracterizează prin producerea unei curburi în spate datorită acumulării de grăsime în ceafă, motiv pentru care se numește grăsime dorsocervicală. Această afecțiune poate fi confundată cu alte boli în care acest tip de curbură apare și de-a lungul coloanei vertebrale, este cazul, de exemplu, al cifoscoliozei. Cu toate acestea, această cocoașă este cauzată de alte afecțiuni, cum ar fi osteoporoza, caracterizată prin faptul că oasele sunt din ce în ce mai fragile până când ajung să se fractureze.

Dar, cum putem identifica cocoașa de bivol sau grăsime dorsocervicală? Cauzele sunt decisive pentru a detecta dacă această cocoașă este cauzată de o acumulare de grăsime în gât. Prin urmare, mai jos vă vom oferi principalele motive care cauzează această stare fizică:

  • Utilizarea unor medicamente și tratamente pentru HIV: unul dintre efectele sale secundare este lipodistrofia, adică acumularea de grăsime în anumite părți ale corpului.
  • Hipercortizolism: este o tulburare care apare atunci când există niveluri foarte ridicate de hormon cortizol.
  • Obezitate: obezitatea este o boală care crește semnificativ riscul apariției acestei afecțiuni.
  • Utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente glucocorticoide, cum ar fi cortizonul.
  • Tulburări genetice: Acest factor poate crește probabilitatea cifozei cervicale. Dacă cineva din familia ta are cocoașă de bivol, probabil că ai și tu.
  • Postură proastă: o poziție incorectă poate provoca această cocoașă în gât.

Cum se îndepărtează cocoașa de bivol: tratament medical

Poate fi corectată cocoașa la adulți? Există mulți oameni care pun la îndoială acest lucru, deoarece cocoașa văduvei nu este ușor de corectat și necesită răbdare și efort. Cu toate acestea, dintr-un HOWTO, vrem să confirmăm acest lucru da, este posibil să se corecteze cocoașa la adulți. Iată câteva sfaturi și recomandări despre cum să eliminați o cocoașă de bivol:

Exerciții pentru îndepărtarea cocoașei de bivol

Deși cocoașa văduvei poate fi eliminată prin liposucție care îndepărtează toată grăsimea localizată de pe ceafă, este normal ca unii oameni să nu își permită acest tratament sau să nu dorească să-l facă, deoarece este încă o intervenție chirurgicală estetică. Cu toate acestea, dacă vă întrebați cum se elimină cocoașa de bivol fără a fi nevoie să recurgă la liposucție, Vă vom spune că există o alternativă care constă dintr-o serie de exerciții fizice care vă vor ajuta, încetul cu încetul, să corectați această stare fizică. Citiți mai departe și încercați următoarele exerciții pentru cocoașa de bivol:

Exercițiul 1: ridicări toracice

  1. În primul rând va trebui să vă întindeți pe podea pe spate, fără pernă sau nimic dedesubt.
  2. Apoi puneți brațele pe podea, astfel încât acestea să formeze un unghi de 45 de grade și palmele în sus.
  3. Încercați să vă întindeți coloana vertebrală și apoi apăsați spatele pe podea.
  4. Odată ce vă aflați în această poziție, ridicați pieptul și strângeți omoplații.
  5. Păstrați pieptul ridicat timp de 10 secunde, apoi reveniți la poziția inițială.

Efectuați 2 seturi de 10 repetări.

Exercițiul 2: întindere pectorală

  1. Într-o ușă deschisă, puneți brațele de fiecare parte.
  2. Când vă aflați în această poziție, întindeți încet pieptul până când sunteți mai jos decât poziția inițială.
  3. În timp ce vă coborâți pieptul, este important să vă mențineți umerii plati și capul deasupra corpului.
  4. Apoi reveniți încet la poziția de pornire.

Efectuați 2 seturi de 10 repetări.

Exercițiul 3: ridicarea brațului

  1. Lipiți-vă capul, umerii, bazinul și tocurile de un perete.
  2. Apoi, ridicați brațele glisându-le pe perete până când sunt la înălțimea umerilor. Apoi reveniți la postura originală.
  3. Este esențial ca în timp ce faceți lifturile să nu vă înclinați capul sau să ridicați umerii pentru a evita rănile.

Efectuați 2 seturi de 10 repetări.

Exercițiul 4: mergeți în fiecare zi

Dacă principala cauză a cocoașei este obezitatea, este esențial să încorporați exerciții aerobice, cum ar fi mersul în rutina zilnică, deoarece acestea vă vor ajuta pe amândoi să pierdeți în greutate și să reduceți grăsimea localizată în gât. Pentru a-ți atinge obiectivul, este recomandat să mergi într-un ritm mediu și să o faci cel puțin jumătate de oră în fiecare zi.

Dacă în afară de cocoașa de bivol simțiți disconfort și adesea în diferite părți ale spatelui, aruncați o privire la acest articol despre Exerciții pentru dureri de spate dorsale: acestea vă vor ajuta să ușurați tensiunea și să întindeți mușchii.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Gumă de bivol: cum să o îndepărtați și exerciții, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de Boli și efecte secundare.