dietă

Cum să fii fericit la o dietă este ceea ce am de gând să vă explic în acest articol pentru că este cel mai important principiu pentru a atinge obiectivul pe care ți l-ai propus atunci când ții dieta.

Trăim într-o societate în care continuă să existe mari abisuri interculturale, sociale și culturale. mâncare între diferite țări.

În educația culinară și în mâncarea unei țări, din păcate, se întâmplă același lucru. Chiar dacă trăiești în aceeași cultură, aceeași societate sau aceeași țară, dieta ta nu va fi aceeași dacă locuiți într-un oraș mare, un oraș sau la țară.

Empiric, ți-au spus mereu asta oamenii care trăiesc la țară mănâncă mai bine și mai sănătos decât oamenii care trăiesc într-un oraș.

Dar nu ar trebui să fie cazul dacă cunoașteți principiile unei diete sănătoase și echilibrate și le puneți în practică.

Prin ultimele articole te învăț o serie de principii că atunci când le vei pune în practică te vor ajuta alegerea alimentelor care vă vor oferi toți nutrienții necesari astfel încât să puteți obține unul dieta nutritiva, sanatoasa si echilibrata.

Plus. vă vor servi pentru Slăbește fără să mori de foame .

Indice articol

Cum să fii fericit la o dietă

Cel mai important principiu în a mânca este să fii fericit și bucurați-vă de gustul și plăcerea fiecărui aliment pe care îl consumați.

Trăiește experiența unei mese singur, cu familia sau prietenii, trebuie să producă cea mai mare plăcere și adaptează procesul alimentar la felul tău de a fi, de a trăi și de a te relaționa.

In articol 10 trucuri pentru a pierde în greutate Am menționat deja că un punct foarte important în alimentație este alegere.

Ați ales cum să mâncați și ce fel de mâncare.

În alte domenii ale vieții nu putem alege, dar când vine vorba de mâncare, veți avea întotdeauna puterea de a face acea alegere a voastră și numai a voastră.

Nu este o problemă economică pentru că alimentele mai sănătoase și mai naturale sunt mai ieftine decât produsele procesate sau alimente gourmet.

Alegeți o dietă bazată pe legume, tuberculi, fructe, lactate, ouă, cereale, leguminoase și carne și pește în proporțiile corespunzătoare nu scump. Da puteți alege acest tip de dietă.

Dar, fă-o doar dacă ești mulțumit de acel mod de viață.

Este posibil să fi ales un tip de alimentație cu conținut ridicat de grăsimi, deoarece alimentele bogate în grăsimi sunt mult mai gustoase. Aceasta este alegerea ta și trebuie să fii fericit cu ea, în ciuda faptului că știi problemele pe care le poate provoca.

Este posibil să fi ales Dieta vegetariana val Dieta vegana și că ești complet fericit cu acest mod de hrănire. Dacă da, trebuie să fii foarte informat, astfel încât, cu acest tip de dietă, să nu ai niciun fel de deficit nutritiv.

Ți se poate părea că cuvântul dietă poate avea un sens peiorativ sau conotații negative, dar nu este așa.

Vă sfătuiesc să utilizați termenul Dieta ca sinonim pentru modul de mâncare pe care l-ați ales la un moment dat dacă este pentru a îmbunătăți sănătatea de parcă o faci pentru o boală pe care îl aveți chiar acum sau de parcă ar fi dieta pe care ați ales-o pentru a vă hrăni familia.

Vreau să cunoașteți o particularitate foarte importantă.

În ceea ce privește mâncarea, oamenii care includ mâncarea în filozofia modului lor de viață sunt mai fericiți și, în plus, au mai puține probleme și mai puține complexe estetice decât cele cu care se confruntă hrănirea ca o problemă.

Oameni a căror filozofie de viață este foarte importantă pentru sport, care practică sporturi cu mare frecvență și, uneori, sporturile de mare intensitate trebuie să aibă foarte controlate toate aspectele nutriționale care le permit să se desfășoare la cel mai înalt nivel. Și sunt mulțumiți de dieta pe care au ales-o.

Persoane cu exces de greutate care au ales plăcerea mâncării ca stil de viață fără a avea niciun fel de complex estetic, sunt mulțumiți de dieta lor.

Persoane care din motive culturale, sociale sau morale au ales un anumit tip de dietă bucurați-vă de plăcerea pe care o oferă stilul lor de a mânca.

Și vreau să clarific că Nu vorbesc despre alegerea fiecăruia dintre aceste grupuri de oameni ca fiind un tip de dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare mai degrabă sunt mulțumiți de alegerea alimentară pe care au ales-o.

pentru că dieta multor dintre aceste grupuri poate să nu fie sănătoasă sau sănătoasă, echilibrată sau hrănitoare și care poate provoca probleme de sănătate.

Pe această pagină aveți toate articolele despre care am publicat:

  • DIETĂ

Ce este o dietă sănătoasă sau sănătoasă

O dietă sănătoasă sau sănătoasă este una care este compusă dintr-o serie de alimente consumate în mod regulat, care va oferi corpului tău un sănătate optimă, asta te va ajuta îmbunătăți-ți sănătatea Si deasemenea pentru prevenirea bolilor.

Ce este o dietă echilibrată

O dietă echilibrată este una care constă dintr-o dietă variată, care este compus de diferite grupuri alimentare și ce înseamnă cantități optime de alimente pe baza nevoilor calorice de care corpul tau are nevoie zilnic.

Ce este o dietă nutritivă

O dietă nutritivă este cea care oferă toți nutrienții în cantitățile corecte și necesare de ce are nevoie corpul tău zilnic.

Acești nutrienți sunt după cum urmează:

  • Glucidele .
  • Lipide sau Grăsimi.
  • Proteine.
  • Vitaminele.
  • Mineralele.

Pentru ca o dietă să fie hrănitoare, aceasta trebuie să fie variată, întrucât un singur grup și chiar mai multe grupuri de alimente nu furnizează toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi.

Cum să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare

Mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare Este foarte simplu.

Pentru aceasta trebuie să vă orientați cu recomandările Piramidei nutriționale.

Piramida nutrițională este un grafic care indică într-un mod simplu tipul de aliment care este necesar pentru a avea o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare, precum și cea mai recomandată frecvență de consum.

Există multe tipuri de piramidă nutrițională. În acest articol voi fi ghidat de Piramida nutrițională a Societatea spaniolă de nutriție comunitară sau SENC.

Pentru a face o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare, trebuie să știți cum să o desfășurați în dieta alimentară Recomandări SENC, care sunt valabile pentru mâncare în întreaga lume.

Sunt după cum urmează:

Ei bine, asta este! Mâncarea este o plăcere să te bucuri și să fii fericit!

Îmi imaginez că ați citit articolul cu atenție și știți deja Cum să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată și hrănitoare.

Aveți deja toate informațiile pe care le căutați. Și bineînțeles că știi deja cum să fii fericit la o dietă.

Acum știi ceva foarte important:

  • Ce este o dietă sănătoasă sau sănătoasă.
  • Ce este o dietă echilibrată.
  • Ce este o dietă nutritivă.

Dacă aveți întrebări, faceți-mi un comentariu și vă voi răspunde.

Abonați-vă la blog dacă vă plac articolele . În acest fel, vă voi trimite un e-mail de fiecare dată când postez un articol nou.

Dacă ți-a plăcut articolul și crezi că ar putea să-ți intereseze prietenii, îl poți distribui pe rețelele tale sociale. Le veți găsi mai jos. Poți să îți placă și pe Facebook. Dacă o faci, știi deja că ai toată recunoștința mea.

Încerc să mă îmbunătățesc în fiecare articol, de aceea sunt interesat să mă evaluezi în stelele de mai jos. 5 stele este nota maximă și pentru aceasta trebuie să apăsați steaua din dreapta.

PUTEȚI IUBI ȘI ACESTE ELEMENTE:

Sa ai o zi minunata!