Vara este chiar după colț și odată cu aceasta, binecunoscuta „Operațiune Bikini” ocupă locul central. Cafeaua verde poate juca un rol important în această misiune dificilă, deoarece vă ajută să vă realizați cel mai bun fizic împreună cu o serie de linii directoare sănătoase pe care vi le vom dezvălui mai jos.

pentru pierderea

Vremea bună se apropie și odată cu aceasta se naște nevoia de a îndepărta acele kilograme în plus pe care le-am acumulat în timpul iernii. Este timpul să ne arătăm cel mai bun fizic, deși cel mai bun și cel mai potrivit lucru este să ai grijă de tine și să menții obiceiuri sănătoase pe tot parcursul anului pentru a fi mereu plin de energie și, desigur, cu un tip minunat.

Cafeaua verde este un supliment alimentar excelent care împreună cu o dietă echilibrată fără excese vă ajută să slăbiți mai repede. Deoarece nu a fost prăjit, conținutul său de antioxidanți și polifenoli este practic intact, printre care acid clorogenic. Acest acid cauzează multe dintre beneficiile cafelei verzi pentru pierderea în greutate:

  • Vă simțiți plin: acidul clorogenic crește secreția intestinală a neuropeptidei GLP1. Acest lucru provoacă pierderea poftei de mâncare și sațietate.
  • Creșterea metabolismului: grăsimile sunt transformate în energie favorizând pierderea în greutate. În plus, studiile susțin că acest acid reduce absorbția glucozei.
  • Creșterea activității lipolitice: determină corpul nostru să regleze grăsimile stocate evitând acumularea.
  • Luptați împotriva celulitei fericite sau a coajei de portocală (pentru mai multe informații citiți articolul nostru despre „Cafea verde pentru combaterea celulitei”)

Infuzia de cafea verde are, de asemenea, un efect diuretic, facilitând eliminarea toxinelor și a fluidelor reținute. Împreună cu minunile acestei cafele verzi, pentru a pierde în greutate putem adapta un set de obiceiuri și sfaturi sănătoase care ne vor fi minunate pentru a realiza Operațiunea Bikini.

În mod ideal, ne îngrijim pe tot parcursul anului, așa cum am menționat deja mai sus. Dacă nu, puteți să vă grăbiți până în mai, deși rezultatele nu vor fi la fel de optime și riscați un efect de revenire, deoarece doriți să slăbiți foarte repede într-un timp scurt.

Spune la revedere vieții sedentare. Este recomandat să faci exerciții sau rutine sportive de intensitate medie și repetate care să ne permită tonifierea corpului: genuflexiuni, pași, alergare ... Și un exercițiu complet: practica înotului.

Bea, bea și bea! Apă și infuzii! Și dacă este cafea verde, mai bine . Există un mit care afirmă că trebuie să încetezi să bei pentru a evita reținerea fluidelor ... este total fals. De fapt, cu cât bei mai multă apă, cu atât corpul tău se scurge și mai multe toxine sunt eliminate.

Dietele vedetelor. Înainte de a începe un regim sau dietă, nu vă lăsați purtați de pasiunea cu care presa vorbește uneori despre rezultatele bune ale unor diete efectuate de multe vedete. Fiecare corp este o lume și fiecare persoană are un metabolism diferit. Ceea ce te îngrașă poate că nu sunt eu, așa că ai grijă.

Fără diete miraculoase, fără sări peste mese. Aceste diete pot fi dăunătoare sănătății pe lângă promovarea efectului de revenire. Cel mai bun lucru este să mergi la un specialist pentru a efectua un studiu în funcție de aspectul și rata metabolică.

Evitați alcoolul pe lângă dulciuri. Sunt o multitudine de calorii goale care nu ajută deloc. În schimb, pariați pe fructe dulci de vară precum pepene verde, pepene galben, piersici sau cireșe.

Nu consumați doar produse ușoare. Mulți oameni cad în această eroare fără să-și dea seama că, cu acest tip de mâncare mâncăm mai mult, pe lângă faptul că conținem, de asemenea, multe dintre ele zaharuri și grăsimi.

Acestea sunt doar câteva sfaturi pe care le puteți pune în practică chiar acum, dar nu sunt singurele. Cel mai important lucru este să fii constant și să adopți o serie de obiceiuri care durează pe termen lung pentru a evita recâștigarea greutății pierdute.