A obține suficient calciu și vitamina D în timpul unui program de reducere a caloriilor poate crește efectele benefice ale pierderii în greutate

A obține suficient calciu și vitamina D în timpul unui program de reducere a caloriilor poate crește efectele benefice ale pierderii în greutate asupra colesterolului, au remarcat cercetătorii din Canada. Femeile supraponderale sau obeze care au luat suplimente de calciu și vitamina D timp de 15 săptămâni la dietă au avut o reducere mai mare a LDL sau colesterolului „rău” și o creștere a HDL sau colesterolului „bun”, a arătat echipa condusă de medic Angelo tremblay, de la Universitatea Laval, din Ste-Foy, Quebec.

colesterolului

Toate femeile primiseră zilnic mai puțin de 800 de miligrame de calciu la începutul studiului. „În contextul clinic al tratamentului pentru obezitate, suplimentele de calciu ar fi recomandate femeilor cu un aport inadecvat de acest mineral pentru a îmbunătăți profilul de risc pentru bolile cardiovasculare”, a concluzionat echipa în American Journal of Clinical Nutrition.

Tremblay a remarcat că aportul scăzut de calciu ar fi foarte frecvent în rândul femeilor supraponderale. "Poate că jumătate dintre pacienții noștri obezi nu primesc suficient calciu. Asta nu este o mică parte", a spus cercetătorul. Femeile care încearcă să piardă kilograme în plus ar trebui să se asigure că primesc cantități adecvate de alte vitamine și minerale, precum și de calciu și vitamina D, deoarece există dovezi că suplimentarea generală de vitamine și minerale ar avea, de asemenea, efecte benefice.

În timpul studiului, 63 de femei supraponderale și obeze cu aport scăzut de calciu au primit în mod aleatoriu două pastile zilnice de 600 miligrame de calciu și 200 UI de vitamina D sau placebo. În plus, participanții au consumat cu 700 de calorii mai puțin pe zi decât dietele lor obișnuite timp de 15 săptămâni. Efectul suplimentării cu calciu asupra raportului dintre colesterolul total și HDL și raportul dintre LDL-HDL a fost independent de cantitatea de greutate pierdută, au indicat rezultatele studiului.

Există diferite mecanisme prin care calciul ar adăuga efectele benefice ale pierderii în greutate asupra grăsimilor din sânge, a remarcat Tremblay. Una ar fi aceea că calciul ar preveni absorbția grăsimilor din intestin. Mineralul ajută, de asemenea, corpul să se mobilizeze și să ardă grăsimi și ar participa și la controlul apetitului, a concluzionat expertul.