În calitate de părinți, ne pasă de sănătatea și dieta lor, dar adesea le este greu să încorporeze obiceiuri alimentare sănătoase .

cântece

Este normal ca copiilor să nu le placă toate alimentele și este un mare efort să încerci arome noi cu texturi diferite. Până acum toate acestea sunt comportamente sănătoase de dezvoltare a copilului .

Părinții petrec timp în această sarcină Prin urmare, regula de aur pe care trebuie să o respecte și presupune că părinții trebuie să-i învețe pe copii cum să mănânce este să fie înțelegători și să aibă răbdare. Desigur, este o sarcină simplă în aceste vremuri, când vrem să facem totul în cel mai scurt timp posibil și cu cel mai mic efort, dar trebuie să știm că a mânca într-un mod echilibrat din primii ani de viață necesită timp și dăruire de la părinţi .

Trebuie să găsim spațiul, un moment obișnuit pentru a discuta cu copiii despre originea mâncării, calitățile acesteia, texturile, aromele ... într-un mod simplu, deși la început nu ne anunță cum să începem sau cum să explicăm ei, astfel încât să înțeleagă.

În mod ideal, în funcție de vârsta lor, vor găsi ceva ce le place, atrăgător, care îi interesează și le acordă atenție, cum ar fi o poveste, un cântec sau un desen animat. Sunt instrumente diferite din care, selectându-le în mod corespunzător, ne putem ajuta reciproc să promovăm și să predăm obiceiuri alimentare sănătoase și, de asemenea, să ne familiarizăm treptat cu alimentele sănătoase .

Shutterstock | Pressmaster Iată câteva exemple care pot fi utile:

Povești Teo mănâncă, de Violeta Denou .

O poveste al cărei personaj Teo a fost creat în Spania, de Violeta Denou, care este pseudonimul unui trio de ilustratori: Asunción Esteban, Carlota Goyta și Anna Vidal.

Este o poveste inspirată de Montessori. Înseamnă cele care se bazează pe aspecte reale, care sunt departe de orice fantezie. Cu imagini atractive sunt afișate diferitele alimente, dar cel mai important lucru este că evidențiază importanța dobândirii unor obiceiuri alimentare bune din copilărie. Există, de asemenea, versiunea de desene animate care explică, de exemplu, de ce bebelușii mănâncă diferit de copii și adulți, că dulciurile te doare dacă mănânci mult și în fiecare zi și multe altele. Puteți găsi videoclipurile sale la: https://www.youtube.com/watch?v=i-Ew1LxE0KY[19659004[[19659034[Awellashealthy!byRogerPriddy

Roger Priddy, este creatorul cărților Priddy. Publicați cărți pentru bebeluși și copii mici pentru a le stimula creativitatea și a le promova dezvoltarea.

Această carte este despre învățarea copiilor să mănânce sănătos, conține mai multe rețete pentru a face împreună ca familie, un ghid nutrițional pentru părinți și un planificator pentru a posta autocolante cu fructe și legume, deoarece copiii sunt încurajați să le încerce.

Shutterstock | Rawpixel.com Muzică pe platou, de Pedro Pablo Sacristán.

Acest autor este spaniol și este recunoscut pentru poveștile sale pentru copii. Scrieți pentru o frumoasă pagină de poveste înainte de culcare, transmitând valori și învățături. Sunt povești scurte și simple, în special pentru cei mici.

Una dintre ele se numește „Muzică pe farfurie”, ajută la reflectarea asupra mâncării. Transmite valoarea de a duce o viață de familie sănătoasă și învață ceva care nutriționiștii insistă atât de mult încât nu numai copiii ar trebui să mănânce mese sănătoase, ci întreaga familie. De aceea, cel mai bun mod de a mânca sănătos este cu exemplul adulților și pentru aceasta este necesar să pregătiți cel puțin o masă pe zi împreună. Puteți accesa această pagină pentru ao citi și a vedea multe altele: https: // discountparadormir.com/infantiles/count/musica-en-el-plato[19659004 later [19659034 [Theladybirdintheorganicgarden

O poveste scrisă de un agronom chilian, Guadalupe Del Carmen Abdo, și publicată de INTA și Pro Huerta.

Cu aceasta, copiii învață să știe cum se cultivă mâncarea, să cunoască legume și insecte organizații caritabile care colaborează cu grădina organică.

Folosește un limbaj simplu, pentru cei mici și ajută la familiarizarea cu locuitorii grădinii de la o vârstă fragedă.

La sfârșitul poveștii, face o prezentare a personajelor și a valorii lor.

Poate fi, de asemenea, o plăcere să-ți creezi micuța grădină acasă, ceea ce este foarte benefic pentru copii și ei învață multe nu numai despre mâncare, ci și despre responsabilitatea și îngrijirea acestei ființe vii, atunci când este recoltată, mult plus.

Este disponibil gratuit la: http://intachicos.inta.gob.ar/archivos/cnt/324/Mariquita%20en%20la%20huerta%20organica.pdf [19659004onthesamepageyoufindmoreactivitiessongsveryinterestingandeducationalgameshttp: // [Allartocarre9034!

O carte de alimentație sănătoasă și distractivă pentru copii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani, care conține ilustrații captivante pentru copii. Există șase personaje cu care copiii (și noi) putem identifica, sunt comportamente cu care ne putem identifica cu ușurință. „Exploratorul” (cel care mănâncă fără frică, să se bucure de surpriza a ceea ce urmează să încerce), „lima” (cei care mănâncă fără prejudecăți indiferent de ce există), „mâncătorul pretențios” (cel care nu vrea să încerce, suferă să se gândească la ce va găsi pe masă să mănânce), „repede” (cei care par să mănânce mai mult decât respiră), „gurmand” (cei care sunt mai „selectați” de natura) și el "dulce" (datorită impulsului irezistibil al unor dulciuri)