Populară în anii 1970 și, în anumite privințe, în anii 1980, această dietă a devenit cunoscută sub numele de dieta recruților forțelor armatei israeliene, cărora li s-a dat hrană dieta foarte riguroasă și strictă permițându-le să piardă cantități mari de greutate într-o perioadă scurtă de timp.

israeliene

Scopul dietei armatei israeliene este pierde câteva kilograme în scurt timp, reducând mult numărul aportului de calorii.

Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele acestei diete și dacă ar fi convenabil ca o persoană normală să o urmeze.

Care este dieta armatei israeliene?

Planul de dieta armatei israeliene rulează pentru o perioadă de 8 zile și este considerat a fi foarte strict, deoarece permite oamenilor să consume doar între una și două mese pe zi, însoțite de cafea și ceai. Aveți o selecție limitată de alimente, ceea ce duce la un aport scăzut de calorii.

Cum este nutriția din această dietă?

Dieta armatei israeliene este împărțită în patru perioade de câte două zile fiecare, în care este permis un singur tip de mâncare pe zi, precum și cafea și ceai nelimitate, De exemplu:

  • Zilele 1 și 2: mere, cafea și ceai verde.
  • Zilele 3 și 4: brânză, cafea și ceai verde.
  • Zilele 5 și 6: pui, cafea și ceai verde.
  • Zilele 7 și 8: Salată, cafea și ceai verde.

Care sunt avantajele dietei armatei israeliene?

  1. Este posibil să slăbiți rapid, ceea ce îl face ideal pentru un eveniment special.
  2. Durează doar 8 zile, apoi puteți reveni la dieta obișnuită.

Care sunt dezavantajele dietei armatei israeliene?

  1. Este o dietă foarte strictă, care nu permite urmarea ei pentru o perioadă lungă de timp.
  1. Datorită reducerii drastice a caloriilor. Este probabil să apară foame extreme, amețeli și greață.
  2. Nu oferă nicio valoare nutrițională, astfel încât dieta poate fi periculoasă pentru persoanele cu o afecțiune medicală precum diabetul.
  3. În general, la ieșirea din dietă, greutatea pierdută este recâștigată, adică are un efect de revenire foarte marcat.
  4. rata de întrerupere a dietei este foarte înaltă.

Această dietă este însoțită de orice exercițiu?

În programul acestei diete nu se menționează că ar trebui să fie însoțită de orice exercițiu. De fapt, datorită restricțiilor din programul de dietă, slăbiciunea este frecventă și face practic imposibilă activitatea fizică.

Concluzie

Dieta armatei israeliene nu este mult mai mult decât o dietă popularizată în anii 1970. Având în vedere lipsa sa de calorii și nutriție, dieta nu primește aprobare științifică, deci nu este recomandată pentru o mare parte a populației, în ciuda faptului că este probabil să duce la pierderea în greutate pe termen scurt.