Care nuci au cele mai puține calorii
Migdale
Remarcate pentru a fi una dintre cele mai bune nuci nutritive, migdalele sunt alegerea perfectă pentru o gustare ușoară. Datorită conținutului lor scăzut de calorii, acestea ar trebui încorporate în dieta obișnuită.
O migdale crude are șapte calorii, dintre care cinci provin din conținutul de grăsimi, grăsimea mononesaturată care este bună pentru dvs.. Majoritatea dietelor recomandă să consumați o mână de migdale între mese. Aproximativ 23 de migdale au doar 164 de calorii, iar din cele 129 din grăsimi, doar 1,1 sunt saturate.
Fistic
O porție de fistic are 13 grame de grăsimi, dintre care aproximativ 1,5 sunt saturate, 4 sunt polinesaturate și 7 sunt grăsimi monoinsaturate. În comparație cu majoritatea celorlalte nuci, fisticul este unul dintre cele mai scăzute grăsimi. În plus, sunt și un aliment fără colesterol.
- Vrei să bei un pahar de vin fără regrete Acestea sunt cele cu cele mai puține calorii
- Ce beneficii oferă zilnic banana de post? Gadis - Supermarketuri din Galicia și Castilla León
- Consumul de 300 de calorii mai puțin pe zi scade colesterolul și glucoza
- Copiii mici pot mânca nuci Bekia Padres
- Proprietăți de roșii uscate, calorii și modul de utilizare a acestora în bucătărie; Zona Kubik