Nucile sunt alimente foarte benefice pentru dietă, dar copiii nu trebuie să le mănânce înainte de vârsta de 4 ani, din diferite motive de sănătate.

mânca

Includeți nucile în dieta unui copil, Din punct de vedere nutrițional, poate fi una dintre cele mai bune modalități de a oferi corpului tău o doză mare de energie și grăsimi bogate în Omega 3, care sunt atât de necesare pentru buna funcționare a corpului, dar copiii mici pot mânca nuci ?

Hrănirea nucilor pentru copiii cu vârsta sub 4 ani poate crește riscul de sufocare plămânii într-un mod exagerat, întrucât până la vârsta de cel puțin 4 ani, copilul nu are o maturitate în procesul de mestecare și înghițire care să le permită să mănânce anumite tipuri de alimente, cum ar fi nucile, fără risc de sufocare și sufocare. Conform studiilor, 70% din cazurile de sufocare a copiilor sunt produse cu nuci, deci este un fapt de care ar trebui să ținem cont.

De ce nu ar trebui să hrănesc nucile copiilor mici?

Deși este un aliment foarte hrănitor și credem că copiii noștri sunt deja suficient de maturi pentru a mânca toate alimentele pe care dorim să le le oferim, ar trebui să țineți cont de următoarele riscuri care sunt expune un copil mic mâncând nuci.

- Alergii: Alunele, arahidele, migdalele, nucile, pinele sau fisticul, printre multe altele, pot dezvolta o alergie la copii. În cazul în care copilul suferă de orice tip de alergie, ar trebui să fim foarte atenți atunci când îl introducem în dieta lor, deoarece sunt predispuși să experimenteze o reacție cutanată sau respiratorie. Aceasta include creme și alte produse care conțin aceste ingrediente.

- Sufocare: După cum am avansat deja, 70% din cazurile de sufocare la copii apar din cauza ingestiei de nuci, deoarece aceștia încă nu au dinții bine formați și sunt obișnuiți să mănânce anumite tipuri de alimente și texturi, iar corpul lor poate să nu fie pregătit să le primească. Pe de altă parte, poate provoca leziuni la plămânii copilului, deoarece uleiul pe care îl emană nucile atunci când le consumăm este dăunător în unele cazuri.

- Supraponderal: Deși nucile sunt alimente foarte energice, ele au și un conținut ridicat de grăsimi, deci dacă copilul nostru este supraponderal, ar trebui să le eliminăm imediat din dieta sa.

Cum pot introduce nucile în dieta unui copil?

Dacă ceea ce te chinuie atunci când dai nuci unui copil este că acesta se sufocă, există o alternativă infailibilă, astfel încât acest lucru să nu se întâmple. Zdrobiți nucile, De exemplu, într-un piure de legume sau într-un iaurt, este cel mai bun mod de a preveni copilul nostru să se sufoce prin sufocare. Corpul tău va fi recompensat cu beneficiile pe care acestea le aduc corpului și vei vedea cum copilul se bucură mai mult de mesele lor, deoarece le oferă o aromă foarte bogată pentru ei.

Ținând cont, pe de altă parte, de riscul alergiilor cauzate de nuci, cel mai bine este să mergeți adăugând treptat acest aliment în dieta ta și observă cum reacționează cel mic la acest aliment. În cazul în care nu prezintă alergii cutanate sau se simte sufocat, vom crește treptat doza de aceasta.

În cele din urmă, în cazul supraponderalității, ar trebui elimina sau reduce considerabil consumul de nuci, întrucât este un aliment foarte caloric și bogat în grăsimi omega 3 și 6 care vor determina agravarea supraponderalității copilului. În cazul în care copilul nostru nu este supraponderal, nucile ar trebui incluse în dieta lor într-un mod moderat, deoarece există și alte alimente care pot oferi aceste proprietăți, deși în majoritatea cazurilor nu vor fi atât de bine primite de către aceștia.

Amintiți-vă, idealul este să așteptați până la vârsta de cel puțin 4 ani pentru a da copiilor nuci, deoarece este un hrană foarte energică ceea ce vă poate oferi multă energie, dar în același timp este destul de periculos.