Peștele alb este o sursă excelentă de proteine și Omega 3. În plus, are foarte puține calorii și un conținut foarte scăzut de grăsimi, ceea ce îl face un aliment esențial pentru o dietă axată pe slăbit. Desigur ... felul în care îl gătim este, de asemenea, important, deoarece un pește la grătar nu este același cu un pește aluat ... Vă recomandăm, ori de câte ori este posibil, la grătar, la cuptor, la grătar sau aburit.
antena3.com Gătitul peștelui la grătar
- Stare de nervozitate
Merlucie 63,9 kcal/100g
Este un aliment perfect pentru cei care suferă de obezitate, deoarece este cel mai puțin caloric pește care există și are mai puțin de 2 grame de grăsime la 100 g. Este alcătuit aproape în întregime din apă, deci devine ideal pentru hidratarea corectă a corpului nostru.
Taco de merluciu frigarui cu crema de papaya, creveti rosii, moluste, salata de telina si fenicul si alge de codium | antena3.com
Snuff 65,5 kcal/100g
Conține seleniu, care este un mineral care favorizează prevenirea bolilor degenerative și ajută la reducerea colesterolului. Este, de asemenea, un mare aliat împotriva anemiei, deoarece este bogat în fosfor.
Cârlot cu legume și cartofi | antena3.com
Doar 70,3 kcal/100g
Digestia sa este foarte ușoară, ceea ce este perfect pentru persoanele care suferă de probleme de stomac. Acesta conține vitamina B6, care reglează nivelul zahărului din sânge la femeile gravide și atenuează simptomele care preced menstruația. În plus, acest pește este bogat în fosfor, prin urmare ideal pentru întărirea oaselor și a dinților.
Roz 73,0 kcal/100g
Ideal pentru a ne consolida sistemul imunitar, acest pește atât de prețios pe coasta andaluză este, de asemenea, un antioxidant și foarte eficient în reducerea nivelului de colesterol din sânge.
Pout 73,9 kcal/100g
Acest pește este foarte bogat în iod, ceea ce ajută la reglarea nivelului de colesterol. De asemenea, este benefic pentru pielea, părul și unghiile noastre, deoarece ajută la întărirea lor. De asemenea, contribuie la buna funcționare a tiroidei și are proprietăți antioxidante.
Eglefin prăjit cu andive, stafide și fistic | antena3.com
Merlan 73,9 kcal/100g
Cultivarea merluciului este bogată în vitamina B12, care ajută la reducerea oboselii. În plus, este bogat în fosfor, care ajută procesul digestiv, deci este mai mult decât potrivit pentru cei mici. Previne bolile cardiovasculare, deoarece este o sursă bună de magneziu.
BUCATARIE CU BRUNO | antena3.com
cod 79,8 kcal/100g
Este bogat în omega3, un acid gras dovedit științific că previne bolile cardiovasculare. Conține potasiu, care contribuie la buna funcționare a sistemului nervos. Consumul de cod sărat trebuie moderat, deoarece are mult sodiu, chiar dacă este redus prin înmuiere.
Cod la cuptor cu prăjit | Homemania
Calcan 83,2 kcal/100g
Calcanul se distinge prin reducerea colesterolului „rău” și creșterea nivelului de colesterol „bun”. Este, de asemenea, un aliment bun pentru reglarea nivelului tensiunii arteriale. De asemenea, s-a demonstrat că îmbunătățește sănătatea oftalmologică și este aliatul nostru atunci când vine vorba de prevenirea degenerării musculare.
Turbot cu muselină de creveți | antena3.com
- Opt feluri de mâncare care au mai multe calorii decât un cheeseburger; Rețeaua jurnalului spaniol
- Calorii peștelui, indicele glicemic și valoarea nutrițională; Zona de alimentare
- Fii atent cu ce bei Știi câte calorii au cele mai frecvente băuturi alcoolice
- Solicită băuturilor alcoolice să raporteze câte calorii au
- Malanga Câte calorii au beneficii, proprietăți și multe altele