Aceste alimente oferă o vitalitate mare care ne oferă energia necesară pentru a ne îndeplini funcțiile zilnice

care

Corpul uman funcționează ca o mașină în aspectul energetic. Ai nevoie de combustibil, care se obține, foarte profitabil, consumând anumite alimente. Unele, în ciuda faptului că sunt foarte calorice, grăsimile lor sunt sănătoase, deci, cu o doză mică, sunt o sursă excelentă de energie. Corpul are nevoie de ele pentru a îndeplini funcții și activități zilnice, în special cele care implică o mare epuizare fizică. Care sunt acele alimente?

Ciocolată pură

Cu cât este mai pur, cu atât mai bine. Ciocolata neagră, cea al cărei procent de cacao este mai mare de 70%, este o sursă de energie care ne ajută, de asemenea, să ne concentrăm și să ne îmbunătățim starea de spirit. Se spune că o uncie de ciocolată neagră ne va da mai multă vitalitate decât o ceașcă de cafea. Dar, după cum se știe, nu depășiți cantitățile de ciocolată.

Migdalele, o bijuterie energică

Nucile sunt alimente extrem de energice, datorită conținutului lor de proteine ​​și a acizilor grași esențiali. Și, în special, migdalele sunt o bombă energetică, din care nu este recomandat să depășească porția zilnică de aproximativ 25 de grame. Migdalele ne oferă putere și contribuie la bunăstarea noastră fizică și mentală.

Făină de ovăz, energie din micul dejun

Din punct de vedere energetic, ovăzul ne oferă nutrienți și minerale esențiale. Dacă îl mâncăm la micul dejun, vom avea energie pentru restul zilei. Dar, în plus, este un aliment sănătos, perfect compatibil cu dietele.

Avocado, energic și sățios

Avocado acționează atât ca sursă de energie, cât și ca hrană sățioasă. Asta înseamnă că o cantitate fără exces ne va furniza cantități mari de energie și ne va satisface în același timp. Și este ca și migdalele, conținutul său caloric este ridicat, datorită cantității de grăsimi (sănătoase, care devin o sursă de energie) pe care le conține.

Date, banane și multe altele!

Putem include și alte alimente în dieta noastră, care vor contribui, de asemenea, la acest aport de energie. Banane, curmale, ouă, spanac, usturoi sau miere sunt unele dintre ele. Unele datorită nivelului lor de fier, altele de potasiu, proteine ​​sau glucide, devin o sursă interesantă de energie. Datele sau bananele merită o atenție specială pentru capacitatea lor de a reduce oboseala în timp ce furnizează energie și mierea, numită și aur lichid, pentru optimizarea cheltuielilor de energie.