Mașină de cântărire, uneori prieten, alteori inamic. Știți că, în funcție de ora din zi în care vă cântăriți, acesta va fi rezultatul?

care

Greutatea ta poate varia în mai mult de un kilogram în funcție de momentul zilei în care te cântărești și de cântarul pe care o faci.

Este important să fiți clar că trebuie întotdeauna să vă cântăriți pe aceeași scală pentru a evita erorile și discrepanțele de greutate. Nu uita.

Când să nu te cântărești

Acestea sunt câteva dintre momentele zilei în care nu ar trebui să vă cântăriți dacă doriți să obțineți un rezultat real:

- Dupa mese. După ce a mâncat, corpul digeră, stomacul este plin și lichidele și gazele sunt reținute. Prin urmare, cântarul dvs. vă va oferi un rezultat mai mare decât greutatea reală. În mod ideal, faceți-o pe stomacul gol.

- După exerciții. Ai făcut un efort fizic și ai transpirat, adică corpul tău a eliminat lichidul. Dacă te cântărești în acel moment, rezultatul va fi o greutate mai mică decât cea reală pe care o vei recâștiga imediat ce bei apă și mănânci ceva. Nu este un moment bun pentru a vă cântări.

- Seara. Pe măsură ce ziua progresează, greutatea corporală crește pe măsură ce corpul acumulează alimente și lichide. În plus, oboseala contribuie la o mai mare retenție de lichide. Prin urmare, târziu în zi veți cântări mai mult.

- În timpul menstruației. Hormonii ne fac să păstrăm mai multe lichide și rezultatul este mai mare decât greutatea reală. Cel mai bine este să vă cântăriți cu două zile înainte de începerea menstruației și să nu vă cântăriți din nou până la două zile după ce se termină.

După cum veți vedea, folosirea bine a cântarului are secretul său. Hormonii sau momentul zilei în care vă cântăriți vă influențează greutatea. Cel mai bun? Faceți-o dimineața, pe stomacul gol, după ce ați folosit baia și ați purtat cât mai puține haine.