sunt

Cu siguranță, singurul cuvânt pe care ți-l amintești din limba finlandeză este sauna. Adevărat? Când ne gândim la asta, avem cu toții în minte băi de căldură relaxante. Dar știi ce beneficiile saunei finlandeze? Aici vă spunem!

Ce este sauna finlandeză și cum este luată?

După cum știți bine, există multe tipuri de saună, fiecare cu particularități diferite. Saună finlandeză sau suedeză se face într-un cabina din lemn cu temperaturi ridicate, între 75 și 95 de grade și cu o umiditate de 15%. La ieșirea din saună a baie cu apă rece, În acest fel, nu numai că veți putea să vă bucurați de maxim, ci și de beneficiile sale. Fără îndoială, după ce ai transpira, ai chef. Acest exercițiu este complet sănătos și relaxant.

Un vechi proverb finlandez spune că „Construiește-ți mai întâi sauna, apoi casa”Și are dreptate, este surprinzător cum o baie simplă poate contribui atât de mult la bunăstarea cuiva.

Extinderea căldurii se realizează prin încălzire pietre vulcanice, uneori le puteți vedea în același spațiu. Nu confundați acest tip de saună cu aburi sau băi turcești, nu este același lucru! Ceea ce produce acest tip de căldură este, de exemplu, transpiraţie, care vine la îndemână pentru a putea îndepărtați toxinele, printre altele pe care le veți descoperi pe măsură ce continuați să citiți.

Pentru finlandezi, a merge la saună este ca un ritual cultural, o tradiție deja acceptată de mulți spanioli. Este o bună oportunitate de a socializa. Ia ceva ramuri de mesteacăn, ceva de băut și bucurat de companie și liniște!

Beneficiile saunei finlandeze

Distracția este doar unul dintre beneficiile saunei finlandeze, dar există multe altele. Nu le lăsați să scape!

Eliminarea toxinelor și purificarea organismului

eliminarea toxinelor Da purificarea organismului Este un alt avantaj al saunei finlandeze, știați? Toxinele sunt proteine ​​care afectează organismul care le digeră. Majoritatea lucrurilor pe care le consumăm le conțin. Stresul sau lipsa somnului le produc și ele. Știm că există modalități nesfârșite de a le elimina, dar știați că saunele vă pot ajuta să scăpați de ele?

saunele sunt un remediu natural, deoarece din cauza căldurii pe care o degajă și a umiditate care oferă ajutor pentru eliminarea toxinelor și, odată cu aceasta, a efect purificator. Transpirația oferită de temperaturile ridicate este o metodă bună pentru a scăpa de aceste toxine prin piele. Dacă știați deja, vă spunem câteva beneficii.

Aveți grijă de piele

probleme de piele sunt foarte frecvente astăzi. De la micile pete până la uscăciunea acesteia, trebuie să aveți grijă de ea! saune oferi, de asemenea Beneficii pentru ce ai grija de pielea ta. Temperaturile ridicate îl favorizează, îndepărtând celulele moarte și impuritățile. Dacă doriți să vă arătați o piele strălucitoare și strălucitoare, acest tip de saună vă va ajuta. Poate fi un Tratament de înfrumusețare plus.

Consolidarea sistemului imunitar

sistem imunitar ne apără de substanțele infecțioase care ajung să ne îmbolnăvească. temperatura ridicată ne întărește sistemul făcându-l mai eficient împotriva virușilor și atacurilor de bacterii.

În mod similar, un alt beneficiu este deschiderea nărilor, Dacă aveți probleme respiratorii, acest tip de saune vă vor ajuta să îmbunătățiți această problemă. Este un remediu bun, vă mai întrebați dacă să mergeți sau nu?

Relaxarea musculară

Un alt beneficiu al saunei finlandeze este relaxare musculară și articulară. De cât timp nu te-ai răsfățat puțin? Liniștea sufletească este esențială în fiecare zi. După o zi grea, aceasta este soluția ta. stres, povară, rigiditate, nervi… Împărtășesc, sub acest aspect, aceleași beneficii ca multe tipuri de masaje. Tot poate fi rezolvat dacă mergeți la o saună suedeză!

Ajută la slăbit

Mersul la saună ar putea fi o activitate complementară desfășurării de activități sportive, urmarea unei diete echilibrate etc. Odată cu aceasta, sauna ar putea fi o altă sarcină te ajuta sa slabesti, bine se mentine metabolism activ. Favorizează pierderea de lichid și îi conduce pe cei buni circulatia sangelui. Nu uitați, nici că este un bun remediu pentru răceli, alergii...

Precauții care trebuie luate

beneficiile saunei finlandeze sunt multe, dar nu abuzați! exces poate provoca anumite Probleme, deși nu ar trebui să-i acordați o mare importanță. crux este moderare. Poate fi dăunător pentru persoanele care suferă boli cardiovasculare sau anxietate.

Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a intra într-o saună. niste sfaturi Ceea ce vă oferim este că, după baia de căldură, trebuie te hidratează foarte bine, nu face stau mai mult de cincisprezece minute înăuntru și încearcă nu efectuați mai mult de două sesiuni pe săptămână.

Prezent mai multe beneficii decât contraindicații. Este normal! Este dificil să reziste unui moment relaxant și în care să poți corecta un anumit disconfort. Si amintesteti, Nu trebuie să călătoriți în Finlanda pentru a vă bucura de o saună finlandeză bună.