cartofi

Cartofii cu ou și șuncă sunt o rețetă foarte populară. Problema pentru cei dintre noi care încercăm să mâncăm sănătos este că totul este prăjit, cartofi și ouă. De aceea, în multe ocazii trebuie să suportăm și să rămânem cu dorința. Ei bine, această rețetă în versiunea sa de fitness. Este una dintre cele care mi-au plăcut cel mai mult până astăzi, deoarece este una dintre cele mai asemănătoare cu versiunea originală.

Se prepară rapid și ușor, vă asigur că, dacă o încercați, nu veți regreta pentru că este incredibil de bun, fără prea puține diferențe față de rețeta originală.

Sper să vă placă și dacă da, nu uitați să împărtășiți! Vom citi în următoarea rețetă!

Rețetă de cartofi cu fitness de ou și șuncă

Cartofi cu ou și șuncă de fitness

Pregătiți 15 minute

Gatiti 30 de minute

Total 45 de minute

Cantitatea 1 Servire

Ingrediente

  • 2 cartofi (mediu)
  • 40 gr Șuncă Serrano
  • 1 ou
  • 1 linguriță. Ulei de masline

Instrucțiuni

  1. În primul rând, vom aprinde cuptorul la temperatura maximă și îl vom lăsa să se încălzească.
  2. În timp ce cuptorul se încălzește, vom curăța cartofii și îi vom tăia în fâșii nu prea groase, astfel încât să nu dureze mult timp să se gătească. Odată ce le avem, le vom așeza pe o tavă și vom adăuga o jumătate de lingură de ulei, le vom muta pentru a o amesteca și vom introduce tava în cuptor.
  3. Odată ce sunt în cuptor, îi vom muta la fiecare cinci minute, astfel încât să nu devină mici până nu vedem că sunt deja gata. Le vom scoate din tavă și le vom pune pe o farfurie.
  4. Asezam deasupra sunca Serrano.
  5. Intr-o tigaie punem restul de ulei care ne-a ramas si il intindem in jurul tigaii cu un servetel. Cand se incinge punem oul la gratar si coboram focul.
  6. Odată ce oul este făcut îl punem pe șuncă și cartofi și ne-am pregătit farfuria.
  7. Acum ne putem bucura de niște cartofi delicioși cu ou și șuncă, practic fără ulei.

Prânz, cursuri de cină

Informații nutriționale

Dimensiunea de servire 1 Servire

Suma pe proporție

Grăsime totală 14 g

Glucide totale 23 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesitățile calorice.