Alba Caraballo - 5 iulie 2018 - Sport

câte

Este posibil ca, dacă mergeți des cu bicicleta sau doriți să începeți acest sport, vă întrebați câte calorii sunt arse cu bicicleta. Ei bine, este o întrebare foarte frecventă în rândul iubitorilor de două roți și, deși este dificil să obții o cifră exactă, te ajutăm să răspunzi la această întrebare.

Câte calorii ard cu bicicleta

Este posibil să fi găsit calculatoare pe internet sau chiar o ecuație rapidă pentru a cunoaște numărul de calorii arse pe bicicletă în funcție de timpul petrecut pe ea, totuși, nu este atât de simplu. Atât de mult incât, nici măcar dispozitivele GPS sau diverse aplicații nu pot garanta că cifra este exactă.

Ceea ce vom face este să vă ajutăm să obțineți o estimare, care se bazează de obicei pe greutatea dvs. și pe viteza cu care călătoriți. Conform scrisorii Harvard Heart Letter, jurnalul Harvard Medical School, greutatea inițială și intensitatea exercițiilor fizice determină caloriile arse pe bicicletă, calculele s-au bazat pe trei tipuri de greutate și sunt prezentate în următoarele date:

  • 55 kg 21 km/h 440kcal/oră
  • 55kg 24kph 550kcal/oră
  • 55kg 29kph 660kcal/oră
  • 75 kg 21 km/h 600kcal/oră
  • 75 kg 24 km/h 750kcal/oră
  • 75kg 29kph 900kcal/oră
  • 90 kg 21 km/h 720kcal/oră
  • 90kg 24kph 900kcal/oră
  • 90kg 29kph 1080kcal/oră

În cazul în care utilizați aplicații online de calcul al caloriilor, veți realiza acest lucru subestimează de obicei cheltuielile cu caloriile cu până la 20%. Și, spre deosebire de alergător, a cărui cheltuială de energie este mai ușor de prezis, în ciclism există un număr imens de variabile care pot modifica cifra.

Bicicliștii când călătoresc în jos, ard calorii minime, dar acești alți factori joacă, de asemenea, un rol: