Câte calorii are cafeaua

Câte calorii are cafeaua

calorii

Cafeaua este considerată una dintre cele mai consumate băuturi din lume, are proprietăți excelente pentru sănătate și asta pentru că are cantități mari de antioxidanți. Dar, de asemenea, nu trebuie uitat că are un nivel ridicat valoare nutritionala. Dacă bei o cafea neagră, vei primi doar foarte mult calorii scăzute și vă oferă mult mai mult decât cofeina și pentru gustul reconfortant pe care îl are. Multe dintre studii contracarează mai multe dintre efectele pe termen lung.

Se știe că calorii cafelei, în același mod în care alte perfuzii sunt considerate inexistente. Dar cafeaua se bea rareori singură, de obicei se consumă cu zahăr și deseori cu lapte. Dacă începeți să adăugați cantitatea de calorii și să înmulțiți cu toate cafelele care se beau pe zi, se verifică faptul că totalul calorii nu este neglijabil. Prin urmare, s-ar putea să nu vă intereseze câte calorii are o cafea, dar fără îndoială, trebuie să știți câte calorii are ceea ce luați pe zi.

Calorii în cafea

O cană cu cafea neagra normal, care se face dintr-o anumită cantitate de fasole măcinată, are doar 2 calorii și o uncie fluidă de espresso negru are doar 1 calorie. O lingură de pudră de cafea instant are 2 calorii. Deci, prepararea unei cafele cu boabe decofeinizate reduce cantitatea de calorii la zero, dar pulberea din cafeaua decafeinizată dublează cantitatea cu 1 linguriță pentru un total de 4.

Dar dacă adăugați un lingurita de zahar, Se adaugă încă 20 de calorii, iar dacă adăugați 3 linguri de zahăr ajungeți la 60 de calorii Sunt derivate numai din hidrați simpli. Dar, dacă beți cafeaua cu îndulcitor, aromă și smântână sau lapte, veți furniza o cantitate mare de calorii cafelei dvs., conținând până la 700 de calorii pentru fiecare dintre porții.

Concepțiile greșite ale cafelei

În prezent există concepție greșită că cafeaua are o reputație proastă, fiind un viciu foarte nesănătos. Studiile timpurii au legat consumul de cafea de bolile de inimă și dezvoltarea cancerului, dar având mai multe investigații ample nu au confirmat încă primele rezultate. Prin urmare, urmărind oameni care au băut cafea într-un mod sănătos pe o perioadă lungă de timp, 24 de ani, cercetătorii au ajuns la concluzia că consum moderat de cafea din cel puțin 6 căni de cafea pe zi nu afectează ratele de mortalitate.

Deoarece cafeaua are un număr de compuși activi, variind în fiecare persoană. Desigur, oamenii care au Probleme de glucoză din sânge poate prezenta o creștere a stării lor din cauza cafelei. În același mod, este un medicament avort care nu a fost încă aprobat.