Există unele alimente care sunt cel mai bine să nu le consumați dacă aveți tensiune arterială crescută, schimbați-vă dieta!

mânca

Imaculata Jiménez Peral

Aveți tensiune arterială crescută sau ce este același lucru hipertensiunea arterială, este un simptom pe care îl au tot mai mulți oameni în societatea în care trăim. Unul dintre factorii de risc pe care ni-l va provoca hipertensiunea este dieta.

O dietă bună, echilibrată și sănătoasă ne va ajuta să ne menținem tensiunea în valori normale. Dimpotrivă, dacă mâncăm o dietă proastă cu alimente bogate în grăsimi, favorizăm hipertensiunea arterială.

Dar nu trebuie doar să evităm alimentele bogate în grăsimi dacă avem tensiune arterială crescută. De asemenea ar trebui să luăm în considerare acele alimente cu conținut ridicat de clorură de sodiu, deoarece va fi adevărata cauză a supratensiunii.

Ce nu poți mânca dacă ai tensiune arterială crescută?

Persoanele care au hipertensiune nu ar trebui să mănânce următoarele alimente:

Produse lactate și lapte

În cadrul acestui grup alimentar, hipertensivilor le este total interzisă brânzeturile. Dar nu tot felul de brânzeturi. Brânzeturile întărite, semicurate, grase, sărate, feliate și tartine de brânză ar trebui să fie eliminate de pe lista lor de alimente. Singura brânză care ar fi permisă în dieta unei persoane cu hipertensiune arterială este brânza proaspătă.

Cereale, cartofi și leguminoase

Dintre aceste grupuri alimentare, cei care au tensiune arterială crescută trebuie să evite cu orice preț Cartofi prajiti, produse de patiserie, conserve si gustari prefabricate.

Legume și verdeață

Toți cei care vin conservați. Morcov, sparanghel, anghinare, fasole, sfeclă și o listă lungă de alimente. Acest lucru se datorează faptului că, pentru ca acestea să fie conservate mai mult timp, trebuie să folosească un lichid bogat în sare, astfel încât aceste legume vor fi impregnate și, prin urmare, vom obține creșterea tensiunii noastre.

Carne si peste

Carnea cu un conținut ridicat de grăsimi, afumată, cârnați și carne de organe. În ceea ce privește peștele, toți cei afumați, conservați, congelați, uscați și toate fructele de mare.

Toți cei care intră conservat, uscat sau mat.

Băuturile interzise pentru cei cu hipertensiune sunt, mai presus de toate cele care conțin alcool, cu excepția cazului în care aveți un pahar de vin roșu pe zi, apă minerală spumantă și toate băuturile răcoritoare carbogazoase.

Un alt aspect de luat în calcul atunci când avem tensiune arterială crescută și vrem să ne menținem sănătatea într-o stare optimă este acela trebuie să avem grijă de cantitatea de sare pe care o adăugăm la mesele noastre.

Primul lucru pe care îl recomandă medicii persoanelor cu tensiune arterială crescută este eliminarea sării din viața lor. Adevărul este că atunci când petrecem câteva săptămâni gătind fără sare, ne dăm seama de adevărata savoare a alimentelor, deoarece cu aceasta ceea ce facem este să ucidem esența sa naturală.

Pentru aceasta, de la bekia vă recomandăm să încercați alte tipuri de amelioratori de aromă pentru preparatele pregătite. Astăzi în orice supermarket putem găsi mii de condimente diferite care ne va ajuta să găsim alte arome diferite în bucătărie fără a folosi sare, ceea ce nu aduce beneficii deloc sănătății noastre.

Pentru a termina, vom oferi câteva sfaturi care sunt destul de importante atunci când vine vorba de a mânca și de a nu agrava tensiunea arterială ridicată. Mănâncă mâncarea în cel mai natural mod posibil va face ca mesele noastre să nu fie procesate și, prin urmare, nu va trebui să consumăm aditivi artificiali care vor face ca hipertensiunea noastră să se înrăutățească.

În cele din urmă nu este atât de dificil să urmezi o dietă pentru hipertensiune, întrucât practic constă în concentrarea asupra hranei pe care planeta noastră o oferă în mod natural.