Mulți oameni suferă de deshidratare cronică, fără să știe asta. În acest post veți ști, care sunt simptom care te pot genera, care sunt principalele semne de deshidratare, și ce să faci pentru a o rezolva sau preveni-o.

physio

Unele dintre simptome sunt:

  • Durere
  • Mâncărime
  • Inflamaţie
  • Furnica
  • Oboseală, epuizare și oboseală musculară
  • Stresul fiziologic

Aceste simptome vor fi mai evidente în zona corpului, unde există mai multă penurie de apă.

Când este deshidratarea se extinde în timp, problema în acea zonă poate fi agrava și face generalizat în organism. Acest lucru ne provoacă un dezechilibru, pe care îl numim boală.

Setea este pierdută pentru că a ignorat observați corpul nostru să bea apă, și l-au înlocuit cu alte băuturi sau băuturi răcoritoare, care nu înlocuiesc apa. Când corpul trimite senzația de sete în gură, se întâmplă deoarece suferim deja de deshidratare în organele vitale.

Multe dintre aceste simptome sunt de obicei acoperite cu analgezice, care merg doar la simptom și nu rezolvă problema. Și au like agravând faptul că intoxicăm corpul.

Este bine cunoscut de toți că corpul nostru este format în mare parte din apă. Pentru născut 90%, în maturitate 75% iar în batranete 60%, deși acest lucru poate varia de la o persoană la alta.

Apă, ce este material de bază pentru toate fluidele noastre interne: sânge, salivă, mucus, limfă, urină, sudoare, lacrimi etc. Și nu s-ar produce dacă nu ar fi apă.

Apa reglează toate funcțiile a corpului, fie de ce se dizolvă substanțe, îi transportă sau reglează temperatura noastră internă.

Semne de deshidratare:

  • Urină foarte galbenă.
  • Urină cu miros puternic.
  • Urinați de mai puțin de 2 ori pe zi.
  • Inflamații urinare frecvente.
  • Pietre la rinichi sau disconfort frecvent.

*Urina normală trebuie să fie incoloră și inodoră.

Ce ar trebui sa facem?

  • Bând apă frecvent, deși nu ne este sete.
  • Cantitatea în condiții normale ar trebui să fie de aproximativ 800 ml pentru fiecare 20 kg de greutate. De exemplu, dacă cântăriți 60 kg = 2,4 litri (9 pahare/zi).
  • Creșteți aportul de apă da: Facem activitate fizică, este cald sau suntem bolnavi.
  • Bea apa la temperatura camerei, contrastul de temperatură te face să bei mai puțin și să nu te hidratezi suficient.
  • Bea băuturi mici și laudă-o.
  • Nu înlocuiți apa cu alte băuturi.
  • În afară de aportul zilnic de apă, îl puteți completa cu apă cu lămâie și infuzii.

Băuturi care nu se hidratează:

Băuturi carbogazoase, zaharoase, îndulcitoare, stimulante, alcoolice, teinice sau cofeinizate. Pe lângă nu hidratați cauza:

  • Acțiune diuretică.
  • Pierderea de minerale.
  • Supraexcitația sistemului nervos central.
  • Scade capacitatea de a genera energie. (ATP).

De la FISIOBIOBALANCE efectuăm o evaluare personalizată, pentru a cunoaște care este statutul dumneavoastră digestiv, fizic și emoțional și vă oferim un tratament cuprinzător, pentru a reveni la voi Echilibru.