CE SA BEM CÂND PIERDEM GREUTATE

când

Încă o săptămână cu entulinea, Sunt deja 9! Și sunt încă la fel de fericit ca prima zi. Acum, că vine vara și setea ne bântuie mult mai mult, vin să vă spun „ce să bem când avem grijă de noi înșine”. Este una dintre întrebările cheie pe care majoritatea dintre noi ni le punem atunci când scopul nostru este să slăbim. Dacă mergem la un bar, o terasă sau casa unui prieten să bem ceva, în timp ce ceilalți își beau sifonul, berea sau paharul de vin, rămânem în modul de blocare, sau cel puțin mi s-a întâmplat mie ...

Lucrul tipic și bun este să bem apă, deoarece se recomandă să bem un litru și jumătate sau doi litri pe zi, nu pentru că pierde în greutate, ci pentru că ajută la eliminarea fluidelor și are, de asemenea, un efect sățios care ne ajută să mâncăm Mai puțin. Deci, putem spune că apa, deși nu slăbește, ajută la slăbit.

Dar este adevărat că sunt momente când vrem să schimbăm și să bem altceva cu mai multă aromă și mai multă grație. În cazul meu, sunt momente când beau Coca Cola Zero, pentru că o iubesc (sunt dependentă de Coca Cola) și, de asemenea, nu are puncte inteligente, dar este adevărat că nu trebuie să abuzezi, deoarece are multe de gaze și știm deja că băuturile carbogazoase nu sunt convenabile în nici o dietă sau atunci când slăbim, deoarece ne fac să ne umflăm mult, dar să bem din când în când, este o opțiune bună.

În casa mea, am întotdeauna sucurile Bifrutas Zero, deoarece mi-au fost recomandate de un adept. Întregul recipient (330 ml) are 2 puncte inteligente și este foarte bun. Sunt dimineți în care îmi place un suc, dar nu am timp să o fac și de obicei beau această băutură, intră foarte bine și mă umple mult.

Nu beau cafea, pentru că nu mi se potrivește. Nu am mai avut unul de mulți ani, deși chiar îl ador. De aceea, dimineața, am de obicei Nesquik cu lapte degresat pentru 5 puncte inteligente. Nu am nevoie de nimic altceva. Laptele degresat are aceleași proteine, calciu și vitamine ca laptele integral, dar cu mult mai puține grăsimi. Problema vine când vreau să iau micul dejun departe de casă și în baruri au doar Cola Cao și lapte integral ... De obicei, optez pentru un suc natural de fructe echivalent cu 5 puncte inteligente.

În ceea ce privește alcoolul, știm cu toții că are multe calorii, deci este convenabil să nu exagerați. Unul dintre sfaturile pe care mi le-a dat antrenorul meu entulinea pentru weekendul nunții, a fost pentru mine să beau un pahar cu apă după fiecare băutură, deoarece acest lucru ajută la prevenirea alcoolului care ne deshidratează atât de mult și ne face să fim plini. În plus, alcoolul stimulează pofta de mâncare și după câteva ore, putem deveni mai flămânzi decât în ​​mod normal. Deci, este important să-l controlezi.

Pe scurt, vă spun că este foarte important să beți multă apă în timpul zilei și, dacă ne simțim ca o altă băutură mai dulce, aruncați o privire bună la valorile pe care le are. Pe de altă parte, este adevărat că cu entulinos, Poți să bei și să mănânci de toate, de aceea îți spun mereu că pentru mine este modalitatea perfectă de a slăbi. În cazul meu, figuranții, îi las de obicei la sfârșit de săptămână pentru a mă răsfăța, cum ar fi câteva beri sau vinuri cu prietenii, dar întotdeauna, fără să trec peste bord și, desigur, să compensez și să țin cont de punctele inteligente.

provocarea săptămânii 9 din # miverano10, încearcă să stres. Și adevărul este că această provocare este foarte bună pentru mine, pentru că sunt zile în care sunt foarte copleșit, așa cum ți-am spus săptămâna trecută Aici, acel stres m-a făcut să fiu mai anxios. Important este să cunoaștem motivul acestei poveri, să încercăm să organizăm bine zilele, să nu ne luăm rău dacă lucrurile nu merg așa cum am crezut și, în cele din urmă, să ne dedicăm timp: coafură, manichiură, yoga, sport, cumpărături, orice ar fi ne face să ne simțim bine. Deci, în această săptămână, primim bateriile și vom încărca fotografii ale momentelor noastre „stresante” cu hashtagurile # miverano10 # semana9 și menționând @ entulínea. Și dacă încărcați acel moment relaxant pentru dvs., puteți câștiga un luna libera cu entulínea! Îndrăznește să participi!

Ce bei când ai grijă de tine? Aveți vreo băutură care este o afacere în ceea ce privește puncte inteligente?

* Dând clic AICI, puteți citi toate postările săptămânilor mele cu entulinos.