avea

Ficatul nostru este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru. Tot sângele care părăsește stomacul și intestinele trece prin ficat care îl procesează, se descompune și îl echilibrează, de asemenea, creează substanțe nutritive și metabolizează medicamentele, astfel încât organismul să le poată folosi fără a fi toxic. Au fost identificate peste 500 de funcții vitale ale ficatului, așa că nu te întrebi ce să mănânci pentru a avea grijă de ficat din când în când nu este o idee rea.

Astăzi vă vom propune câteva alimente fantastice, astfel încât, pe lângă prepararea unor feluri de mâncare bogate și hrănitoare, vă puteți îngriji și răsfăța ficatul.

Ficatul necesită o bună odihnă, o anumită activitate fizică pentru a transpira și elimina toxinele și o dietă atentă, iar pentru asta, broccoli este un sfânt. Acest crucifer este una dintre cele mai recomandate legume pentru sănătatea ficatului și este bogat în sulf, esențial în a doua fază de detoxifiere hepatică. Puteți să-l faceți abur dacă vă place aroma sau wok-ul, dacă dimpotrivă sunteți puțin reticenți să luați acest tip de mâncare, consumați broccoli de 3 sau 4 ori pe săptămână și veți începe imediat să observați îmbunătățirea stării de sănătate.


Broccoli este un mare aliat al ficatului nostru

Un alt dintre cele mai bune alimente pe care le poți mânca pentru a avea grijă de ficat este năutul. Corpul nostru are nevoie de mulți aminoacizi pentru a forma enzime care sunt implicate în metabolismul de curățare a ficatului. Nu le putem uita! Și nautul este o sursă excelentă de aminoacizi. O rețetă fantastică pentru a le mânca și a vă bucura de toate proprietățile lor de vindecare este să pregătiți un hummus bun. Veți avea o rețetă super sănătoasă și o puteți însoți și cu crutoane, pâine pita sau o salată.

Nu în ultimul rând, o altă mâncare excelentă pe care o puteți mânca pentru a vă îngriji ficatul este merele. Nu numai că sunt bogate în antioxidanți necesari pentru neutralizarea radicalilor liberi care se formează în prima fază de detoxifiere. Sunt, de asemenea, în pectină, o fibră solubilă care favorizează tranzitul intestinal și eliminarea substanțelor dăunătoare organismului. Puteți alege merele care vă plac cel mai mult, mai dulci sau mai acide. În fructul verde al lui Gadis de încredere puteți găsi o selecție largă de fructe.

Și cum să-l pregătiți? Foarte ușor, pe lângă faptul că îl puteți mânca proaspăt cules din copac, dacă pregătiți o gem cu nectar de fructoză și siropuri naturale veți obține un acompaniament perfect pentru micul dejun și vă veți ajuta și ficatul. Și dacă nu sunteți foarte dulci, fripturile sunt întotdeauna un pariu sigur.

Sperăm că de acum înainte vei avea grijă de ficatul tău și mai mult și vei încerca câteva dintre rețetele pe care le-am selectat pentru tine.