Semințele de chia pot accelera procesul de slăbire, printre multe alte beneficii

corpul

semințe chia Acestea conțin proprietăți care ajută la suprimarea poftei de mâncare, motiv pentru care ajută la pierderea în greutate oferind în același timp energie organismului, dar puțini oameni știu cum să ia chia pentru a pierde în greutate. Acestea conțin omega 3, o grăsime importantă pentru a menține corpul sănătos, are un conținut ridicat de fibre, deci este ideal împotriva constipației și pentru a reduce colesterolul.

Motive puternice pentru a consuma 1 porție de semințe de chia pe zi:

1. Începeți ziua cu mulți nutrienți

semințe chia se remarcă pentru a fi un aliment extrem de complet datorită contribuției lor spectaculoase în vitamine, minerale și mai presus de toate multe fibră. Au particularitatea de a contribui foarte mult calorii scăzute și un conținut remarcabil în proteină slabă Da grăsimi sănătoase. De mod specific sunt apreciați pentru contribuția lor la calciu, mangan, magneziu, Meci, vitaminele B1, B2 și B3; din această cauză sunt un mâncare recunoscută pentru capacitatea sa extraordinară de a crește nivelul de energie a organismului.

2. Puterea sa antioxidantă protejează organismul

În ciuda dimensiunilor sale reduse fiecare semințe de chia este recunoscut pentru că oferă conținut excelent de la antioxidanți, de care este legată pentru efectele sale pozitive asupra funcționării corpului. Ei sunt bun aliat a îmbunătăți Sănătatea cardiovasculară, reduce riscul de a suferi anumite tipuri de cancer și euinfecții. Acest lucru se datorează în principal lui acțiune puternică pentru protejează celulele organismul de la daunele provocate de radicalii liberi.

3. Slăbește rapid

La semințe chia se atribuie mari beneficii slăbi, Acest lucru se datorează diferiților factori, printre care și conținut ridicat de fibre ceea ce ajută la îmbunătățirea funcționarea digestivăsau, accelerați tranzit intestinal, dezumfla și să promoveze mai bine eliminarea deșeurilor. Pe de altă parte, datorită mare capacitatea de absorb lichide, se remarcă pentru furnizarea unui Simțindu-vă plin ce evita poftele Da Mănâncă excesiv.

Cum să luați chia pentru a pierde în greutate

Mestecat. Semințele de chia pot fi mestecate singure, atunci când sunt îmbibate cu salivă devin umflate și moi.

Hidratează și bea. Semințele pot fi înmuiate în apă sau suc, trebuie să așteptați să se hidrateze și să se umfle, astfel încât corpul.

Poate fi adăugat la piureuri, presărat pe cereale, mâncat cu gem pe pâine prăjită sau salate proaspete.