rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Corpul trebuie să primească alimente nevoie de trei ori pe zi. Deși săriți mesele este ceva care se întâmplă în mod regulat, fie din cauza muncii, fie pur și simplu pentru a dori să vă mențineți silueta, dar știți Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă încetați să mâncați câteva ore?

corpul

„Lucrul ideal pentru o persoană sedentară este să mănânce de trei ori pe zi, dacă aveți anumite cerințe nutriționale datorită faptului că sunteți sportivă, alăptați sau sunteți gravidă, este recomandat să mâncați mai multe mese pe zi”, spune expertul în nutriție Fernanda Alvarado.

În primele șase ore, corpul dvs. va funcționa normal și va începe procesul de descompunere a glicogenului, care stochează energie în glucoză și este utilizat de celule ca combustibil. 25% din energia generată va fi utilizată de creier, iar restul va merge către mușchi, țesuturi și celule roșii din sânge.

Articol

În cea de-a șaptea oră când depozitele de glicogen încep să se epuizeze, este foarte probabil să începeți să vă simțiți iritabil și de dispoziție proastă. Ei bine, multe ore fără să mănânci vor face ca corpul tău să intre într-o stare de foame, care este semnalul pe care corpul tău îl primește ca mesaj că trece printr-o lipsă de hrană. Acest lucru determină organismul să ia decizia de a arde grăsimile din locuri inutile, care este o metodă de supraviețuire.

Printre altele, metabolismul va încetini, poate provoca constipație, slăbiciune și oboseală, anxietate și iritabilitate, concentrare slabă, dureri de cap, probleme de somn și respirație urât mirositoare.

"Încetarea consumului de maximum 12 ore nu vă va afecta sănătatea. Autofagia (mâncarea personală) vă va purifica corpul", spune Fernanda Alvarado, dar acest lucru nu trebuie făcut zilnic, doar în situații de urgență.