Pe lângă creșterea în greutate, acesta vă va afecta progresiv corpul

Tacâmurile și limbajul lor secret

Datorită stilului nostru de viață modern, mai mulți dintre noi apelăm la ocolire una ce sau alta alimente o zi, dar cum rea sau dăunătoare poate fi asta?

mănânci

Trebuie remarcat faptul că consumul unei diete sănătoase și echilibrate în care aveți ore fixe de masă vă poate ajuta și stimula pozitiv sistemul digestiv, deoarece acesta va rămâne activ și accelerat pe tot parcursul zilei. Și, de asemenea, cu acest lucru puteți evita diferite boli gastrointestinale și vârfuri nedorite în registrele dvs. de insulină.


Foto: Amabilitate

Unele persoane care suferă de boli precum colita, diabetul sau gastrita trebuie să aibă grijă deosebită în dieta lor, deoarece neîncărcarea constantă a alimentelor poate fi contraproductivă.

Trebuie remarcat faptul că menținerea corpului într-o stare constantă de rapid vă poate crește nivelul de stres și creierul nu va rămâne suficient de concentrat.


Foto: Amabilitate

De asemenea, s-a constatat că omiterea unei mese vă poate afecta sistem nervos și vă va face să vă simțiți morocănos sau frustrat. Ceva care, fără îndoială, îți afectează în mod direct stilul de viață și personalitatea.

Pe de altă parte, se știe că, frecvent, atunci când omitem una sau mai multe mese, corpul nostru răspunde în regim de urgență și ne conduce la „binge”, pentru a căuta acele alimente bogate în grăsimi, zahăr sau bogate în calorii, deoarece va încerca să înlocuiască energia pe care a pierdut-o în acea perioadă, deci acest lucru ne-ar putea face să ne îngrășăm cu ușurință.

Se recomandă ca pe zi să facem trei mese în porții mici, care să fie echilibrate și extrem de hrănitoare, astfel încât corpul nostru să poată obține optimizarea dorită.

"Vă recomand să mâncați de trei ori pe zi și dacă stilul dvs. de viață o cere, atunci da, creșteți numărul, dar asta nu înseamnă să mâncați mai mult, aveți un număr de calorii; de exemplu, o mie și veți distribui în 3, 5 sau 8 după stilul tău de viață ”, citează expertul în nutriție Fernanda Alvarado.


Foto: Amabilitate