Planul GOLO a avut succes în ultimii ani. Se concentrează pe reglarea rezistenței la insulină pentru a preveni apariția suplimentelor, dar chiar funcționează?

A fost dieta vedetă, cel mai căutat pe internet de ani de zile, peste keto, paleo și atât de mulți alții, și asta înseamnă să spui ceva. Suntem, în general, obsedați de diete, deși este ceva care vine din cele mai vechi timpuri (amintiți-vă dacă nu faimosul planul Mariei Callas, cu paraziți, pentru a obține pierderea în greutate) și atunci când găsim unul care funcționează cu corpul nostru, ne simțim ca. Arhimede țipând Eureka la ieșirea din cadă.

Dar ce este cu adevărat dieta GOLO? Este un plan dezvoltat de o echipă de medici și farmaciști (conform companiei) care, în loc să limiteze carbohidrații sau grăsimile, se concentrează pe echilibru hormonii. Filosofia acestui plan este că dezechilibrele hormonale Acestea sunt declanșatoare ale stresului și anxietății, ducând la oboseală, foamete și slabă calitate a somnului. Toate acestea, la rândul lor, duc la mâncare excesivă, mâncare excesivă și faceți-o într-un mod „emoțional”.

Acum, că știm ce este, trebuie să ne concentrăm pe cei trei pași de urmat pentru a-l începe. Se presupune că nu mai mult de 30 de zile pentru a atinge obiectivele stabilite, din nou conform ghidul care îl promovează, și că nu este nevoie să te temi efect de revenire.

Este un plan care include administrarea de suplimente care, potrivit companiei, sunt naturale, dar pot provoca reacții adverse

Primul pas, cu pastile. Fiecare masă ar trebui consumată cu tablete „Release” proprietare ale companiei, care, potrivit companiei, sunt fabricate din ulei de semințe de in și alte ingrediente pe bază de plante. Aceștia susțin că Release optimizează glicemia și reglarea insulinei, echilibrează hormonii, crește foamea și controlează pofta. De asemenea, vă sfătuiesc să nu mai ingerați după ce ați atins greutatea ideală.

Al doilea pas, Matrice de combustibil metabolic. Acestea sunt planuri de masă care măsoară efectul metabolic al fiecărui aliment, permițând fiecare dintre mese să fie echilibrată și să nu genereze exces de insulină sau grăsimi.

Al treilea pas. Ghid. Acest ultim pas constă dintr-o foaie de ghidare care indică pașii de urmat pentru a menține un metabolism activ pe termen lung. Sună ușor, nu-i așa?

Criticii

Compania susține că a fost efectuată un studiu orb în 2018, cu oameni care erau supraponderali. În eșantion, a fost dat placebo la o parte din ele și Eliberați-l pe celălalt, așa că nu știau ce ingerau. Potrivit lui GOLO, cei care au luat pastila a pierdut mai mult în greutate, deși trebuie luat în considerare faptul că studiile au fost finanțate și realizate chiar de companie și că nu se regăsesc în baza de date revizuită a Biblioteca Națională de Medicină.

dietă

Nu numai asta, ci cantitatea exactă de diferitele ingrediente din Release nu sunt cunoscute, dar conform bazei de date a unor medicamente naturale care împărtășesc formula lor, poate provoca greață sau disconfort digestiv. Principala problemă pe care o are dieta sunt tocmai aceste suplimente, întrucât compania nu clarifică în niciun moment din ce sunt făcute și nici nu clarifică modul în care ar putea fi reglementată rezistenta la insulina a pierde in greutate.

Există critici de tot felul în Amazon. Unii explică faptul că dieta constă în alimente tipic sănătos, care includ proteine ​​slabe, grăsimi sănătoase și carbohidrați neprelucrați, în proporții mai mici, plus a rutina zilnica de exercitii. De asemenea, au subliniat că programul sugerează gătitul cu o cu o săptămână înainte, ceva ce nu toată lumea poate face. Alții au declarat că nu au slăbit în timpul procesului, deoarece dieta nu este suficient de clară despre hrănire.

Să o faci sau nu?

Desigur, are puncte pozitive, deoarece propune un plan de mese sănătoase cu alimente hrănitoare. Cu toate acestea, fără date independente cu privire la lansare, este dificil de spus dacă duce într-adevăr la rezultate mai bune și dacă este sigur pentru toată lumea. Dar un lucru este clar, mulți oameni au a slăbit cu succes urmând un plan de alimentație sănătoasă și făcând mișcare. Unele obiceiuri care nu necesită pastile sau broșuri.

În caz că ați vrut să încercați dieta GOLO, cel mai inteligent lucru este că te uiți la contraindicațiile Eliberați ingredientele și consultați-vă cu medicul de familie pentru a putea realiza un plan de încredere absolută.