Adăugați aceste 10 alimente în dieta dvs., deoarece nu vă îngrașă

În acest sens, ar putea fi recomandabil să cunoașteți anumite elemente care pot influența atunci când desfășurați aceste tipuri de activități, deși este clar că înainte de a începe o doză bună de voință va fi necesară pentru a nu renunța la jumătatea drumului.

cele

Un partener excelent în acest proces despre care vorbim este platforma Ictiva, un specialist în desfășurarea de sesiuni de instruire adaptate tuturor gusturilor. Ca o completare, este foarte recomandat să purtați un dieta saraca in calorii. Pentru a face acest lucru, iată zece alimente care, datorită cantității lor scăzute de calorii, nu vă îngrașă prea mult sau chiar deloc:

Salată verde.

Acest aliment vă permite să relaxați mușchii și, în plus, are un conținut ridicat de fibre, care este util pentru constipație. Această substanță permite, de asemenea, controlul greutății, deoarece vă face să vă simțiți mai repede plin.

Țelină.

Acest aliment este, de asemenea, bogat în fibre, astfel încât ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și, împreună cu conținutul său ridicat de apă, vă permite, de asemenea, să vă simțiți plin mai devreme.

Roșii.

Roșiile sunt bogate în potasiu, fibre și vitamina C. Cantitatea sa mare de apă îl face un aliment perfect pentru a pierde în greutate.

Bulion de pui sau legume.

Aceste alimente sunt foarte potrivite datorită senzației de sațietate pe care o produc, pe lângă faptul că sunt sărace în calorii și grăsimi.

Ciuperci.

Ciupercile conțin fibre și sunt sărace în calorii.

piept de curcan.

Acest aliment la grătar conține proteine ​​și vă permite să eliminați excesul de grăsime, să tonificați mușchii și să reduceți senzația de foame.

Iaurt simplu.

Acest aliment vă permite să reduceți greutatea și grăsimea corporală, în special pe cea a abdomenului.

Gelatină cu conținut scăzut de calorii.

Acest aliment poate fi consumat pentru desert, deoarece nu oferă calorii și are un conținut ridicat de apă.

Pepene galben.

Pepenele galben este un aliment cu conținut scăzut de calorii și vă permite să reduceți senzația de foame, împiedicându-vă să consumați alte alimente care vă îngrașă.

Cafea.

Ar trebui consumat moderat, iar conținutul său de cofeină vă permite să ardeți mai multe calorii.

Vrei să afli mai multe sfaturi nutriționale?

În ictiva, sala de gimnastică de acasă, este sala de gimnastică online unde veți găsi peste douăzeci de camere (aerobic, fitness, TBC, combat, Pilates, yoga, trepte, box, abdominale ... și multe altele) pentru a efectua activitate fizică, adaptată la obiectivele și condițiile dvs., plus planuri de antrenament care includ diete. Încercați-l gratuit.

Câștigă premii făcându-te în formă! Creați videoclipuri, distribuiți pe rețelele sociale, câștigați puncte și obțineți chiar și o călătorie!