Viața în societatea noastră occidentală actuală este adesea foarte rapid, plin de cereri, de încărcături, de grabă ... Trebuie să facem multe lucruri, bine și repede. Suntem implicați într-o dinamică care ne presează să nu ne oprim și să ne ocupăm de un număr infinit de probleme, ceea ce ne obligă să avem voință pentru a face față anumitor circumstanțe, cum ar fi pierderea în greutate înainte de un tub gastric.

pentru pierde

Deci, cu acest tip de existență, unii dintre noi considerăm că ținem dietă în același mod în care facem alte activități. Adică, căutând rezultate rapid și pierderea celei mai mari greutăți posibile în cel mai scurt timp. În acest scop, suntem obligați să desfășurăm diete foarte stricte și hipocalorice, în care trebuie să restricționăm foarte mult varietatea de alimente pe care le consumăm și unde avem o infinitate de alimente INTERZISE. Viața noastră devine un număr de calorii, nu aceasta, nici cealaltă, în a ne „zdrobi” pentru a ne exercita din obligație (deși ne plictisește suveran).

În această stare de tensiune, de efort enorm (unii îl numesc „ Vointa ”) Scopul nostru final este să slăbim. Prin urmare, ne cântărim frecvent pentru a confirma că marele nostru efort merită. Dar ce se întâmplă atunci când nu slăbim? Sau că nu coborâm cum așteptăm? Sau doar obosim, ne plictisim, neobosim?

Cum afectează puterea de voință?

Răspunsul este foarte evident: dieta noastră este dezechilibrată. Ce inseamna asta? Că începem să ne lovim de acele lucruri pe care ni le interziceam anterior (mulți numesc asta „păcătos”), sau încetăm brusc orice activitate sportivă și, desigur, ne simțim teribil de vinovați, iar anxietatea și constrângerea noastră pentru mâncare crește.

În acest moment, dacă mai avem „ vointa ”(Adică capacitatea de autocontrol) putem reveni la urmarea dietei; și dacă nu, îl abandonăm și începem un proces în care, din cauza oboselii, încetăm să ne mai ocupăm de dieta noastră și, încetul cu încetul, ne recâștigăm greutatea până când cântărim mai mult decât înainte de dietă.

Cum să conduci forța de voință?

Prin urmare, ar fi foarte util dacă am avea în vedere mai multe puncte. În primul rând, că un proces de slăbire Nu ar trebui să se bazeze doar pe pierderea în greutate, dacă nu, pe obiceiuri sănătoase cu care ne simțim confortabil și pe care le putem menține pe tot parcursul vieții. Este inutil, depunem un efort mare, pierdem mult în greutate, dacă atunci vom abandona acele obiceiuri. De asemenea, trebuie să nu mai avem greutatea ca singură referință și trebuie să ne bazăm progresul pe schimbarea obiceiurilor noastre, luând în principal schimbarea de volum ca referință și greutatea ca valoare secundară.

În cele din urmă, trebuie să știm că pentru a pierde în greutate, cel mai bun lucru de făcut este să aveți o dietă sănătoasă, fără strictețe, fără interdicții excesive, deplasându-vă cât mai mult posibil (și dacă este posibil să vă bucurați de ea). Orice cerinţă excesiv (de exemplu, trebuie să slăbesc 3 kg de fiecare dată) poate fi contraproductiv, determinându-ne să controlăm excesiv și pe termen mediu, să obosim și să „abandonăm”.