care

Zilnic corpul nostru absoarbe mii de toxine din mâncarea pe care o mâncăm. Acestea pot fi adăugate substanțe chimice, toxine naturale sau toxine care au fost modificate într-un fel.

Excesul acestor substanțe din organism poate aduce cu sine infinități de probleme de sănătate.

Având cantități mari de toxine în corpul nostru ne poate provoca:

  • Probleme de constipație și digestive.
  • Alterarea florei intestinale.
  • Necontrolat în sistemul imunitar.
  • Retenție de fluide.
  • Insomnie.
  • Absorbție slabă a nutrienților.

Și chiar dacă nu putem face nimic în acest sens, îl putem controla mâncând alimentele care conțin cel mai puțin.

Știați că există alimente care sunt o bombă de substanțe nocive? Dacă nu știați acest lucru, astăzi vă aducem o listă cu cele 6 alimente care adaugă mai multe toxine în corpul dumneavoastră.

Alimente cu mai multe toxine

După cum am discutat mai devreme, aceste alimente pe care le veți vedea mai jos sunt bogate în toxine, nu înseamnă că sunt rele sau că trebuie să nu mai mănânci.

Pur şi simplu acestea trebuie consumate cu moderatie.

Este important să știți că dacă aveți o dietă bogată în toxine, trebuie să-l echilibrezi cu exercițiile fizice, fructele și legumele care vă ajută să vă detoxificați corpul și să mențineți echilibrul nutrienților.

1. Carne

Carnea este bogată în toxine datorită cantității pe care o conține de hormoni și alte substanțe, cum ar fi clenbuterol și benzopiren, care sunt, de asemenea, interzise în Uniunea Europeană.

S-a dovedit că acești aditivi sunt cancerigeni și astfel consumul său recurent crește probabilitatea de a suferi de leucemie și tumori de stomac.

2. Ton

Deși este delicios și sănătos, sa constatat că conține niveluri ridicate de mercur. Acestea pot degenera sistemul nervos, în special la copiii însărcinați.

Unul dintre motivele pentru care are atât de multe toxine este din cauza refrigerării și conservării deficitare, precum și a poluării mărilor și oceanelor. Fiind un pește mare, cantitățile de mercur pot fi mai mari decât la peștii mai mici.

3. Lapte

Mai exact din vacă și întregi. În timpul pasteurizării și a întregului proces care se efectuează pentru aceasta, laptele poate dobândi o cantitate considerabilă de toxine.

Produsele lactate, chiar pasteurizate, pot conține aproximativ 60 de hormoni, dioxine și antibiotice.

4. Porumb

Porumb, cunoscut și sub numele de jojoto sau choclo, este al doilea aliment cu cel mai mare conținut de mercur, după fructe de mare.

  • S-a demonstrat că atunci când este tăiat și nu este uscat corespunzător, porumbul se contaminează cu aflatoxină.
  • Acest set de compuși chimici, derivați în principal din ciuperci, sunt în mare parte, principalele cauze ale cancerului și malnutriției la oameni.

5. Brânză, ouă și produse lactate

În acest caz, se întâmplă exact același lucru cu laptele de vacă.

Produsele derivate din lapte conțin aceleași toxine ca și materia primă și, chiar, o pot conține într-o măsură mai mare datorită celorlalte procese la care sunt supuși.

Cei de pe această listă sunt mai ales cele bogate în grăsimi, ca ricotta sau cheddar.

6. Conservat

Conserve întotdeauna au fost cam dubioase din cauza substanțelor chimice utilizate pentru conservare a acestuia.

  • În ultimul timp, s-au efectuat studii pentru a arăta că conservele sau cel puțin cele mai multe dintre ele sunt acoperite cu urme de bisfenol.
  • Se știe că această substanță dezvoltă diabet și obezitate.

Evitați și eliminați acumularea de toxine

Este adevărat că există multe alimente, în afară de cele menționate anterior, care sunt bogate în toxine. Cu toate acestea, există și o altă listă lungă și extinsă cu multe care servesc eliminați-le și ajutați la detoxifierea organismului.

Dintre cele mai indicate, găsim:

Printre multe altele. Este recomandabil să le includeți în fiecare farfurie cu alimente pentru a crea un echilibru între alimente.

Evitați alimentația excesivă

Supraîncărcare este foarte dăunător pentru ficatul, rinichii și intestinele noastre.

Prin supraalimentare, ne punem corpul la lucru de două ori mai mult. Acest face dificilă eliminarea toxinelor și, prin urmare, interferează cu digestia.

Controlează sarea

Sarea dăunează rinichilor, de aceea este recomandat să consumați alimente cu conținut scăzut de sare și mese cu cantitate redusă.

Exercițiu

Exercițiul este o metodă excelentă de eliminare a toxinelor, datorită transpirației. Mergeți sau jogați cel puțin 30 de minute pe zi. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și în formă.

Evitați constipația

Aceasta este o modalitate de a scăpa de multe deșeuri din organism. Dacă suferiți de constipație, nu ezitați să faceți mișcare, consumă fibre și bea multă apă pentru a regulariza mersul la baie.