Știm că lumea trece prin momente dificile din cauza coronavirus. Oamenii obișnuiți să se antreneze într-un club sigur, sală de sport sau în aer liber trebuie să fie neliniștiți de inactivitate acasă.

bune

În multe țări, a fost declarată o carantină pentru a preveni răspândirea COVID-19 și nu există o dată pentru a reveni la activitatea normală. Pe măsură ce zilele devin lungi și grele, la Los Pleyers am început să căutăm câteva exerciții cardio Fără a fi nevoie de multe produse sau mașini, acest lucru pentru a nu pierde ritmul sau forma și pentru a nu rămâne inactiv în reședința dvs.

Să fim închiși poate fi stresant și plictisitor, știm asta, dar acum, că avem destul timp, este timpul să obținem bateriile să funcționeze de acasă. Așa că lasă regretele deoparte și îmbracă-ți hainele cele mai confortabile pentru a face mișcare.

Cel mai important lucru despre cardio este preîncălzirea. Deși nu este o acțiune care necesită mult efort, dacă greșim o mișcare o vom regreta. Deci, un jogging fără să vă mișcați în camera de zi, în grădină sau în camera dvs., vă va ajuta să prindeți un ritm și să vă încălziți mușchii.

Una dintre cele mai bune modalități de a arde grăsimile fără a fi nevoie să plecați de acasă este sări coarda. Mai ieftin, imposibil. Acest exercițiu vă va face să vă coordonați mișcările și veți câștiga echilibru, forță și rezistență. Este un mod foarte eficient de a face antrenamente intense, cu puțin timp și echipamente minime.

zumzăie Este o altă practică ieftină și foarte eficientă pe care o putem face fără a fi nevoie să mergem la o sală de sport. Este suficient doar să punem un gen muzical care să ne facă să ne mișcăm. Cu aceasta nu numai că arzi grăsimi, înveți și coregrafii și îți faci corpul să se desfășoare mai mult.

Există și alte exerciții pe care le poți face din confortul casei tale, cum ar fi dansul, săriturile, genuflexiunile și lunges. În acestea nu aveți nevoie de niciun material, pur și simplu vă îndepărtați lenea și decideți să faceți ceva.