Exercitarea regulată este o practică sănătoasă pentru toată lumea. Adevărul este că ritmul actual de viață pe care îl ducem ne împiedică, de multe ori, să găsim un loc unde să mergem la sală sau să facem sport în aer liber. Lucrurile se complică și mai mult dacă ai obligații familiale sau un loc de muncă căruia îi dedici multe ore. Astăzi, datorită internetului, a nu intra în formă este destul de complicat. Nu mai ai scuze.

pentru

Există aplicații mobile, pagini specifice sau canale YouTube, dedicate cultivării corpului de oriunde te-ai afla. Astăzi, în expertul dvs., dorim să ieșiți din zona dvs. de confort și să vă gândiți să vă alăturați celor care pariază pe exerciții sănătoase. Fii atent, pentru că te vom rezuma unele dintre cele mai bune canale YouTube cu care poți practica sport de la tine acasă.

Am început puternic cu un canal care este un clasic pe YouTube. De fapt, pentru a vă face o idee, 20 de milioane de fani de fitness se antrenează în fiecare lună cu videoclipurile care sunt încărcate. În P4P aveți puțin din toate. Din videoclipuri pentru exerciții rapide în doar șapte minute, chiar și videoclipuri scurte pentru a face abs care lucrează în diferite domenii. De asemenea, veți găsi cum să vă tonificați fesele, ceva foarte important dacă sunteți femeie și vă place să aveți grijă de corpul vostru.

Odată ce începeți videoclipul, veți vedea că vi se oferă toate instrucțiunile necesare pentru a face corect exercițiul. Vă oferă chiar și informații în mulți dintre ei despre mușchii pe care îi lucrați. P4P are în prezent peste un milion de abonați. Dacă sunteți interesat să faceți mișcare acasă, vă puteți alătura și ei.

Elena Malova

Dacă crezi că nu te-ai mai pus în formă de mult timp și că nu există nicio speranță pentru tine, canalul YouTube al Elenei Malova te poate ajuta să nu arunci prosopul. Această rusoaică, care vorbește perfect limba noastră, a continuat sportul după ani de pasivitate, obținerea de rezultate în timp record. În canalul său vedem rutine de câteva minute pentru a lucra glute și picioare. Atât pentru începători, cât și pentru cei care se antrenează deja de ceva vreme.

Cu Elena Malova vei putea lucra toți mușchii corpului de acasă la ora preferată. Există videoclipuri cu exerciții pentru fese și picioare, așa cum spunem, dar și pentru a tonifica brațele sau pentru a obține un abdomen plat.

VikikaTV

Vikika își completează blogul de rețete sănătoase cu un canal YouTube, unde oferă și sfaturi despre mâncare. Și nu numai asta, găsim și exerciții foarte complete pentru a lucra abs sau glute de acasă. da, videoclipurile sale nu sunt tocmai pentru începători. Acest guru spaniol arată antrenamente care nu sunt potrivite pentru toate nivelurile. Așadar, vă sfătuim să intrați numai dacă aveți deja câteva ore de fitness la spate.

Pe măsură ce vă pregătiți să le urmăriți exercițiile fără să renunțați la viață în încercare, puteți oricând să cheltuiți pentru a viziona videoclipurile lor cu mâncare sănătoasă. Vikika te învață cum să gătești cartofi prăjiți fără ulei sau prăjituri foarte sănătoase, astfel încât să nu mănânci calorii în plus.

XHIT Daily

Doriți să știți care sunt exercițiile preferate ale vedetelor precum Jennifer Lawrence sau Beyoncé? Acest canal vă va arăta modul în care celebritățile stau atât de bine, putându-și imita rutina din propria casă. Putem ști cum sunt exercițiile de glute preferate de Kim Kardashian, sau cum o cheltuiește Mila Kunis când vine vorba de antrenament. În unele cazuri, acestea sunt exerciții destul de blânde care ne vor ajuta să luptăm împotriva kilogramelor în plus pe care cu siguranță le vom lua în acest Crăciun.

Lungimea videoclipurilor vă va permite să faceți antrenamente scurte, perfect dacă nu ai prea mult timp. Le puteți face acasă sau chiar într-o pauză la birou.

Serviciu de muzică de antrenament

Dacă ceea ce vă place este să combinați exerciții cu muzică în funcție de situație, cel care vă face să mergeți, fără îndoială, acesta este canalul dvs. Studiile sunt de acord că ascultarea de muzică în timp ce faci sport îmbunătățește semnificativ performanța. Deci, ce modalitate mai bună de a intra în formă de acasă cu tot ce este făcut? Pe acest canal ne cântă muzică și, de asemenea, ne spun cum să facem diferite antrenamente, atât pentru a lucra fesierii, cum ar fi picioarele sau brațele.

Mai mult, sunt disponibile și liste de muzică dacă lucrul tău este mai mult să mergi la fugă sau să mergi la sală decât să stai acasă.

Sarah se potrivea

Dacă căutați ceva mai profesionist, un antrenor calificat care să vă ghideze de acasă prin lumea necunoscută a sportului, nu ratați canalul Sarah Fit. Această femeie vă va explica pas cu pas tot felul de exerciții pentru a obține corpul perfect pe care îl căutați atât de mult. Există videoclipuri pentru toate publicurile. Chiar și pentru noile mame care doresc să-și recapete forma după livrare.

De asemenea, găsim videoclipuri scurte pentru utilizatorii începători, abs, glute sau pierderea în greutate. Accesați cea mai populară secțiune de videoclipuri, unde veți găsi un mix cu cele mai bune videoclipuri ale lui Sarah.

Dansează Fitness cu Jessica

Și dacă ceea ce vă place este dansul, vizitați acest canal unde veți găsi videoclipuri pentru a vă deplasa scheletul în timp ce ardeți calorii. Antrenamentele sunt combinate cu unele dintre melodiile de top ale momentului. Desigur, vă recomandăm ca înainte de a vă apuca de treabă să urmăriți videoclipurile de câteva ori pentru a nu vă pierde cu pașii.

Și asta este, pentru a putea trece pe acest canal va trebui să aveți, cel puțin, niște abilități minime ca dansator.

Arantxa Asián este licențiată în filologie hispanică și lucrează ca editor specializat în tehnologie din 2007. Specialitatea ei este gadgeturile și telefonia în general, deși nu se poate descurca fără internet și fără să dedice câteva ore pe săptămână SEO.