Vara va bate la ușă peste puțin peste o lună și căldura o va face puțin mai devreme. Va fi momentul să ne pierdem inima când vine vorba să ne îmbrăcăm și să începem să purtăm haine, mai ales pe plajă, care ne arată umanitatea în toată splendoarea.

greșeli

Problema este că iarna a fost lungă și poate că am acumulat acele kilograme în plus care, odată cu sosirea costumelor de baie și a mânecilor scurte, ne fac acum să credem că trebuie să slăbim rapid și să începem urgent operațiunea populară bikini.

Poate că prima greșeală este tocmai această abordare a „gândirii că ar trebui să fim mai subțiri pentru a ne arăta corpul vara, în loc să ne gândim să fim mai subțiri pentru a avea o sănătate mai bună. Nu ar trebui să ne pese de perioada anului și nici să nu avem un obiectiv atât de volatil, întrucât, după vară, o să ne mai pese de tot? ”.

Și dacă grăbirea nu este niciodată un bun consilier, încercarea de a pierde mult în greutate într-un timp scurt este o altă greșeală pe care o facem adesea. „Căutarea unei pierderi rapide în greutate înainte de vară nu este o idee bună. De obicei, se bazează pe opțiuni foarte drastice care se traduc nu atât în ​​pierderea de grăsime, cât în ​​apa corpului. În plus, acestea se bazează de obicei pe restricționarea unui anumit tip de alimente sau macronutrienți ”, spune antrenorul nutrițional Gillian Bennett.

Nu este posibil să slăbești 10 kilograme într-un timp scurt, fără a pune sănătatea în pericol "

„Dacă slăbim mult dintr-o dată, primul lucru pe care îl pierdem este lichidul corporal și, de asemenea, masa musculară. Putem arăta subțiri, dar asta nu înseamnă că este o scădere corectă în greutate, deoarece atunci când vrem să slăbim, ceea ce ne-a rămas corpul nostru este grăsime, nu masă musculară sau lichid. Și dacă ne uităm la daunele psihologice, vom vedea că acestea ne pot face să respingem alimentele care sunt complet sănătoase, să ne facă foarte restrictivi cu dieta noastră și să eliminăm plăcerea și plăcerea simplului act de a mânca, printre altele ”