Există o mare varietate de exerciții pentru a lucra abdomenul, printre acestea, cele mai tradiționale, cum ar fi ridicarea trunchiului, poate că nu mai produc rezultate în corpul dumneavoastră. Prin urmare, astăzi vă arătăm câteva dintre cele mai provocatoare exerciții pentru abdomenul tău.

cele

Pentru a progresa, totul este o chestiune de provocare

Mușchii noștri sunt responsabili pentru noi să efectuăm diferite mișcări, deci atunci când o mișcare sau exercițiu în acest caz, se repetă în mod regulat, mușchii noștri o pot face fără inconveniente majore.

Adică, așa cum ni se întâmplă și în alte aspecte, mușchiul se obișnuiește cu un anumit nivel de efort și cu anumite mișcări, prin urmare, un exercițiu repetat în timp culminează fără a implica vreo provocare pentru mușchi.

Deoarece nu implică provocare, nu implică efort și acolo găsim rădăcina problemei, deoarece fără efort nu există deteriorări ale fibrelor musculare și creștere ulterioară sau câștig de forță și mușchi, atunci, este întotdeauna necesar să ne provocăm mușchii și surprindeți-i cu schimbări și inovații dacă nu vrem să nu mai vedem rezultate.

Cele mai provocatoare exerciții pentru abdomenul tău

Desigur, vorbim despre exerciții solicitante, care solicită o muncă intensă pentru zona de mijloc a corpului, prin urmare, acestea nu sunt recomandate celor care nu au forță în abdomen sau au un anumit nivel de antrenament anterior, dar aceste exerciții sunt recomandate atunci când crezi că ai ajuns la punctul tău efort abdominal maxim.

niste exerciții provocatoare pentru abdomenul tău sunteți:

Fără îndoială, aceste exerciții vă vor surprinde mușchii ABS și vor cere de la ei un loc de muncă solicitant. Prin urmare, nu uitați să aveți un anumit nivel de pregătire anterioară pentru a începe să le efectuați și, de asemenea, să respectați tehnica lor de execuție pentru a realiza mișcări sigure.

Îndrăznești să încerci acestea exerciții provocatoare pentru abdomenul tău?