Din ce în ce mai mulți oameni încearcă să urmeze un stil de viață sănătos bazat pe o alimentație bună și sport. În ciuda acestui fapt și a faptului că eforturile de menținere a tineretului stagnat devin din ce în ce mai înrădăcinate în cultura lumii noastre, sunt mulți oameni care nu se bucură de acea minunată loterie genetică care le permite să mănânce orice vor fără să se îngrașe. Cu toții l-am văzut pe prietenul nostru de serviciu mâncând un sandwich întreg de cârnați sau o jumătate de cutie de gogoși fără să clipească în timp ce ne mâncam unghiile de invidie. Iată cele 10 diete minune care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul și să lăsați în urmă acele invidii rele.

renumite

1. dieta ATKINS

Este o dietă care mărește consumul de proteine ​​și grăsimi, reducând în același timp carbohidrații aproape complet. El susține că, prin reducerea consumului de carbohidrați, organismul va elimina grăsimile acumulate, deoarece va începe să o ardă pentru energie.

Această dietă constă în 4 faze;

Inducţie: Durează două săptămâni, dar este permis să se extindă la alte două dacă doriți să slăbiți mai mult. În acest timp, sunt permise zilnic doar 20 g de carbohidrați.

Pierderea progresivă în greutate: Sunt introduse alimente noi și cantitatea de carbohidrați este extinsă la 40 sau 60 g pe zi. Este recomandat să urmați această fază până când ajungeți la 4 kilograme din greutatea dorită

Pre-întreținere: Continuați să adăugați alimente care au fost interzise și creșteți aportul de carbohidrați la 450 g pe săptămână până când stabilizați pierderea în greutate, care va fi dieta care se menține în faza 4, cea a întreținere că poți continua viața.