Emoțiile sunt întotdeauna în spatele a tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru. Acestea sunt cele care sunt legate de supraponderalitate și obezitate.

Emoțiile sunt întotdeauna în spatele a tot ceea ce se întâmplă în corpul nostru. Acestea sunt cele care sunt legate de supraponderalitate și obezitate.

Între corp și emoții există o relație intimă; prin urmare, pentru a face față oricăror simptome fizice, este necesar să le luăm în considerare. Acest lucru se aplică pentru toate: bolile cronice, cele care apar brusc sau simptomele care aparent nu au nicio cauză fizică. Dar se aplică și sănătății bune, care reflectă faptul că spiritul este, de asemenea, în echilibru.

Din aceasta, este ușor să descoperi asta obezitatea, supraponderalitatea sau dificultățile de a pierde câteva kilograme sunt, de asemenea, legate de emoții. Potrivit experților în biodecodare: "Oamenii supraponderali tind să aibă sentimente de teamă și tind să se simtă neprotejați, în multe cazuri tind să fie persoane cu deficiențe emoționale și nemulțumire sexuală. Mâncarea devine un paliativ pentru nemulțumirea lor, oricare ar fi aceasta."

Printre sentimentele care favorizează supraponderalitatea se numără singurătatea, plictiseala, tristețea, respingerea, sentimentul de eșec, sentimentul de neputință și ideile negative. După cum spun unii, „singura dietă eficientă este abținerea gândurilor negative”.

emoții

Dacă aveți probleme cu pierderea în greutate, toate aceste emoții pot fi printre cauze, precum și altele, deoarece în fiecare persoană relația dintre planul emoțional și cel fizic poate lua forme diferite.

În acest articol ne vom concentra pe trei dintre emoțiile care sunt cel mai frecvent asociate cu supraponderalitatea: singurătate, anxietate si tristeţe.

1. Anxietate

Cum te simți?

Anxietatea este de fapt un răspuns natural la o amenințare, ajutându-ne să ne apărăm și să fim pregătiți pentru aceasta. Cu toate acestea, în multe ocazii experimentăm anxietate atunci când nu există nici o amenințare sau când este o situație care este departe și nu putem controla în acel moment, cum ar fi un examen sau ceva mai abstract, cum ar fi viitorul. Când anxietatea fără pericol este recurentă, poate fi bine să consultați un psiholog.

Cum este legată de supraponderalitatea?

Starea de anxietate este o stare activă, alertă, în care corpul se pregătește să reacționeze rapid și caută soluții la amenințare. Atunci când nu există cu adevărat nici o amenințare sau nu se poate remedia, mâncarea poate fi o reacție. Mulți oameni cu anxietate simt că nu știu ce li se întâmplă și, în acele momente, mâncarea îi calmează.

Cum poți lupta împotriva ei?

Dacă cazul anxietății este grav și reprezintă o problemă pentru persoana respectivă (fie datorită legăturii sale cu supraponderabilitatea, fie pentru că le afectează viața într-un alt mod), poate fi cel mai bine să solicitați terapie. Între timp, yoga și meditația, consumul de alimente care ajută la calmarea anxietății și exercitarea fizică mai mare pot fi benefice.

2. Tristete

Cum te simți?

Probabil că nu aveți nevoie de o explicație a ceea ce simte tristețea, deoarece știți deja. Tristetea nu trebuie confundata cu depresia: tristetea este tranzitorie si are in general cauze identificabile: persoana poate explica ce se intampla si poate continua cu viata. Depresia, pe de altă parte, este atât de profundă încât persoana nu are nicio motivație de a face nimic. Devii incapabil să te ridici din pat.

Cum este legată de supraponderalitatea?

Relația dintre tristețe și supraponderalitate are legătură cu ceea ce produce stresul în creier. Confruntată cu o situație percepută ca fiind negativă, care provoacă tristețe și stres, mintea caută un stimul pozitiv care provoacă satisfacție pe termen scurt pentru a-l inversa. Mâncarea este adesea primul lucru care poate provoca această satisfacție.

Cum poți lupta împotriva ei?

Când tristețea are o cauză, este necesar să o identificăm și să lucrăm la problemă: este vorba de a căuta să rezolvăm situația pe termen lung, în loc să obținem satisfacții imediate, dar efemere. Nu numai alimentele pot funcționa astfel, ci și alcoolul, țigările sau drogurile; deci, atunci când o persoană are tendința de a reacționa în acest fel la tristețe, este bine să caute ajutor. De asemenea, unele alimente sunt antidepresive naturale.

3. Singurătatea

Cum te simți?

Mulți descriu singurătatea ca un gol. Nu este vorba doar despre lipsa cuiva, ci despre sentimentul că nu ai pe nimeni. Poate apărea după o despărțire sentimentală, o mutare în alt oraș departe de afecțiune sau pentru că persoana își dă seama că a fost izolată de mult timp. Acest gol este încercat să se umple în diferite moduri; se poate fi cu mâncare.

Cum este legată de supraponderalitatea?

Sentimentul de goliciune și singurătate și de a fi supraponderali sunt legate atunci când oamenii încearcă să-l umple cu alimente. Nu toată lumea găsește satisfacția în acest fel, dar cei care o văd își pot vedea problema crescând din ce în ce mai mult. Iar singurătatea din spatele ei nu este rezolvată, așa că problema persistă.

Cum poți lupta împotriva ei?

Vestea bună este că singurătatea poate fi tratată: căutarea unor prieteni vechi, ieșirea la socializare și crearea de noi, chiar încercarea de a întâlni pe cineva pe social media. A începe un sport sau un curs sau a studia ceva nou poate fi o modalitate bună de a găsi sprijin, dar uneori este, de asemenea, necesar să recunoaștem pe cei pe care îi aveți deja: să vă dați seama că există oameni care sunt.

Important: Trebuie clarificat faptul că Bioguide nu oferă sfaturi medicale și nici nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau mentale fără sfatul unui medic, fie direct, fie indirect. În cazul aplicării oricărei informații pe acest site în acest scop, La Bioguía nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general pentru a ajuta la urmărirea creșterii și dezvoltării personale.