Iarna este inevitabil să câștigi câteva kilograme în plus. Cheia pentru a nu câștiga în greutate iarna este să mănânci cu înțelepciune cu alimente ușor digerabile de corpul nostru.

chei

Chile și lumea>

În timpul iernii este inevitabil să câștigi câteva kilograme în plus, deoarece salatele reci nu sunt deloc tentante și sunt necesare alimente calde, care tind să se îngrașe datorită aportului caloric ridicat.

Cheia pentru a nu câștiga în greutate iarna este să mănânci cu înțelepciune cu alimente ușor digerabile de corpul nostru.

Dieta genotip creată de Dr. D’Adamo, un renumit medic american specializat în medicina naturală, caută o soluție inteligentă pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți sănătatea, în funcție de grupa de sânge pe care o are fiecare persoană.

Fiecare persoană este diferită și procesează alimentele într-un mod unic, așa că aveți nevoie de o dietă adaptată. „Dieta genotip este completată cu un studiu finalizat al pacientului, odată ce se cunoaște grupa de sânge, se lucrează cu ADN-ul lor pentru a face o dietă personalizată, printr-un chestionar moștenirea genetică a părinților bunicilor, dacă există antecedente de obezitate morbidă, antecedente de rezistență la insulină, cazuri de diabetici în familie, alergii printre altele ”, explică nutriționistul Centrului Les Gemeaux Esthetica, www.lesgemeaux.cl, Andrea Traba.

Spre deosebire de alte diete, dieta genotipului este o schimbare în stilul alimentar al oamenilor, îmbunătățește substanțele nutritive care îi fac bine organismului și le elimină pe cele care îl dăunează. Drept urmare, nu numai că pierdeți în greutate, ci și că obțineți o bunăstare cuprinzătoare. În acest sens, este un mod excelent de a afla cum funcționează propriul nostru corp, ce lucruri ne simt rău și ce lucruri ne ajută să funcționăm mai bine.

Potrivit specialistului, minimul care poate fi redus cu dieta genotipului este de 5 kilograme și maximul de 30 de kilograme.

Tipuri de genotip

Ca rezultat al studiului genelor fiecărui pacient și - pe baza rezultatelor obținute - oamenii sunt clasificați într-unul dintre cele 6 genotipuri existente: vânător, culegător, profesor, explorator, războinic și nomaz. Fiecare genotip ia în considerare grupul sanguin, răspunsul la mediu, influența hormonilor și a stresului în timpul dezvoltării prenatale, pe lângă informațiile genetice moștenite de la părinții și strămoșii noștri.

"VÂNĂTOR"

Acest genotip răspunde acelor bărbați și femei care au forme și mușchi subțiri. Au un sistem digestiv delicat, cu multă aciditate și sunt destul de alergici. Pot fi sensibili la grâu și, prin urmare, la gluten. (De multe ori există celiaci în acest grup, oameni care în principal nu pot mânca făină). Carnea este foarte benefică pentru ei.

GRUPUL DE SÂNGE: Numai tipul 0 (IV).

ALIMENTE DE EVITAT: Făină, nici măcar pâine integrală din grâu și lapte.

"COLECTOR"

Plin de forme rotunjite, are tendința de a se îngrășa, se poate spune că este cel mai frecvent genotip în populația chiliană. Culegătorii sunt predispuși să păstreze caloriile ca grăsimi stocate.

Grupa sanguină: 0 (IV) sau B (III).

ALIMENTE DE EVITAT: Carbohidrați precum pâine sau paste, linte, fasole și naut, orez, multe fructe.

"PROFESOR"

Puternic, viguros și stabil, acesta este genotipul echilibrului. Dieta Masters este bazată pe legume, cu un conținut scăzut de bacterii care cresc în exces, cu un conținut ridicat de fitonutrienți.

Grup de sânge: A (II) sau AB (I).

Unele dintre alimentele de evitat: carbohidrați rafinați, cum ar fi făina albă și zaharurile simple, puiul.

"EXPLORATOR"

Explorer se bucură de obicei de o longevitate mai mare decât celelalte genotipuri, dar cu o bătrânețe proastă datorită hipersensibilității sale de mediu și chimice pe care ficatul o suferă din cauza toxinelor care petrec mult mai mult timp în el.

Tipul de sânge: poate fi orice tip de sânge. Multe sunt Rh negative.

ALIMENTE DE EVITAT: Cafea, făină de grâu, carne de porc, ton, lapte și semințe.

"RĂZBOINIC"

Subțiri și sănătoși în timpul tinereții, într-o perioadă a vieții lor adulte, se îngrașă brusc și le este greu să slăbească.

Grup de sânge: A (II) și AB (I).

ALIMENTE DE EVITAT: Pui, majoritatea cărnii roșii, unt, lapte integral și derivate.

"NOMAD"

Acest genotip este obișnuit la nordici, unii spanioli și evrei, deoarece originea sa implică deplasări teritoriale mai mari. Au o personalitate foarte adaptabilă.

Grupa sanguină: B (III) și AB (I).

ALIMENTE DE EVITAT: Pui, avocado și roșii.