Pentru Europa Press

chei

Europa Press | 14 septembrie 2019

MADRID, 14 (ȘANSĂ)

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și toți cei care am încercat-o știm. Vara s-a terminat și vrem cu adevărat să arătăm bine și să tragem dieta minune în cinci zile este fața și crucea aceleiași probleme, slăbesc ușor, se potrivește în pantaloni, cu o mărime mai mică decât am pus, încerc să rămân și să includ mâncare din acea listă interzisă pe care m-au sfătuit să nu o mănânc și cu aceeași greutate sau volum din nou sau mai mult decât am avut înainte. Haide, nici măcar un acordeon. Ei bine, peste câteva luni voi încerca din nou, sau mai bine. săptămâna viitoare. Dar cum o fac Paula Echevarría sau Amaia Salamanca, sunt grozave atât de repede?

Văzând celebritățile noastre cu niște băieți minunați în mai puțin de cincisprezece zile ne face să cădem în acea dietă care mă va ajuta atât de mult să mă văd cu câteva kilograme mai puțin. Dar adevărul acestor diete minune apare mai târziu. Împreună cu recâștigarea kilogramelor, nimeni nu ne spune că această dietă - unele foarte restrictive -, poate duce la un posibil deficit nutrițional și energetic, pe lângă faptul că este dificil de luat de acasă, așa că un shake poate fi o soluție bună, dar putem să ne fie foame și nu învățăm să mâncăm sănătos.

La toate acestea se adaugă excesul de informații cu sfaturi dintre cele mai contradictorii, unde nu se știe ce să facă sau cine să creadă.

Trebuie să fii foarte riguros, disciplinat și constant dacă vrei cu adevărat să vezi rezultatele în curând și permanent. Primim o mulțime de informații (greșite) despre cum să urmăm o dietă, o mulțime de sfaturi contradictorii care ne determină să facem unele greșeli tipice.

CARE SUNT ACESTE CELE MAI COMUNE ERORI LA PIERDEREA GREUTĂȚII?

1. Nu te odihnești suficient. Luați 7-9 ore de somn în fiecare zi!

2. Aveți un nivel ridicat de stres. Stresul poate crește pofta de mâncare, anxietatea și consumul excesiv. În plus, organismul eliberează hormoni care favorizează creșterea grăsimii corporale, cum ar fi hidrocortizonul.

3. Fii frică de grăsime.

4. Nu includeți proteine ​​în mese. Consumul de proteine ​​în micul dejun ne ajută să ne activăm metabolismul, deoarece costă mai mult organismul să proceseze acest nutrient. Promovează creșterea masei musculare.

5. Nu beți suficientă apă, trebuie să beți cel puțin doi litri. Este foarte bine să bei apă cu bucăți de fructe naturale precum portocala, ananasul, lămâia sau castraveții care ne vor oferi antioxidanți și proprietățile acelui fruct. Mai bine decât apa singură.

6. neglijarea activității fizice. Este esențial să slăbești pentru a susține orice metodă cu sportul, deși este necesar să o introduci puțin.

7. Ia o cină târzie. Efectuați-l cu aproximativ trei ore înainte de a merge la culcare pentru a da intestinului nostru timp pentru a digera corect.

8. Fii obsedat de scară. Lasă cântarul deoparte. Dacă faci sport, este normal să vezi că greutatea este aceeași sau chiar crește, dar totul se datorează faptului că transformi grăsimea în masă musculară.

9. Fii fan al dietelor minune, despre care vorbim.

10. Nu vă creați un obicei, la masa este bine să aveți un obicei să-l salutați.

Dar pot slăbi dacă trebuie să slăbesc 20 de kilograme sau mai mult?

Da, da poți. De fapt, am văzut-o în personaje atât de populare precum jurnalistul și colaboratorul de televiziune, Mila Ximénez. În mod similar, partenerul său din platou, Anabel Pantoja și Kiko Rivera, verișoara acestuia din urmă și fiul lui Isabel Pantoja și Paquirri, au recurs la aceste opțiuni, precum cele despre care urmează să vă spunem. Și este faptul că Mila Ximénez este ultima persoană celebră care nu a ezitat să recunoască că a suferit un tratament cu care este cel mai mulțumit și mulțumit. Văzând îndoielile pe care le pot ridica alternativele la dietele miraculoase, am dorit să luăm legătura cu o unitate specializată pentru a clarifica toate îndoielile posibile.

Conștienți de importanța dobândirii unor obiceiuri sănătoase, -ceva dintre cele mai importante- și că fiecare persoană are nevoie de un program specific, Minerva, Unitatea de nutriție și obezitate din Clínicas Dorsia. Este foarte important să vedeți indicele de masă corporală (IMC) al persoanelor de acasă și tipul de obezitate dacă este de tipul I și II.

În toate aceste tratamente, pacientul este monitorizat de o echipă multidisciplinară formată din: medici, nutriționiști, antrenor și întreaga echipă de profesioniști din Unitatea Minerva. Vă explicăm toate tehnicile, astfel încât să înțelegem pentru cine este mai bun unul sau altul.

SLIMMING CU METODA POSE

Tehnica POSE este o reducere a stomacului fără intervenție chirurgicală și este indicată pacienților cu probleme de obezitate și cu un indice de masă corporală (IMC) între 30 și 40. Spre deosebire de reducerile convenționale ale stomacului, metoda POSE reduce capacitatea stomacului pe cale orală prin endoscopie ( fără incizii). Pliurile sunt făcute în partea superioară a stomacului pentru a reduce producția de grelină - hormonul foamei - și în partea inferioară, pentru a încetini golirea. La Dorsia Clinics am implementat o nouă metodă POSE Method pentru a o adapta la un indice de masă corporală mai mare de 40: Ultimate POSE.

BALĂ GASTRICĂ PENTRU OBEZITATEA DE TIP I ȘI II

Balonul gastric este indicat persoanelor cu vârsta peste 18 ani, cu un indice de masă corporală între 28 și 40, adică în obezitatea de tip I și II. În funcție de gradul de supraponderalitate, balonul este îndepărtat la 6 sau 12 luni. Acesta constă în introducerea unei sfere de silicon (balon) în stomacul pacientului, pentru a provoca o senzație imediată și prelungită de sațietate.

MANECĂ GASTRICĂ, INTERVENȚIE MINIM INVAZIVĂ, ÎN CARE STOMACUL ESTE REDUS CU 80%

Manșonul gastric este indicat pacienților cu obezitate severă și morbidă cu un IMC mai mare de 40, care pot avea și alte patologii asociate, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, sindromul de apnee sau bolile coronariene.

Constă dintr-o intervenție minim invazivă efectuată prin laparoscopie, în care stomacul este redus cu 80%.

Forma sa este modificată, transformându-l într-un fel de tub sau manșon. Stomacul, având dimensiuni reduse, secretă mai puțină grelină.

MINERVA ȘI CUM SE PIERDE KILOS: 10, 15 SAU 20

Cu acest program, în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți -10, 15 sau 20 kg- și de ajutorul profesioniștilor din domeniul medical, pacientul învață să-și schimbe obiceiurile. Programul include sesiuni de urmărire și sesiuni de aparate, carboxiterapie și mezoterapie, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și, astfel, pentru a nu recâștiga greutatea pierdută.

Minerva 20 este un program conceput de echipa medicală a Unității de Nutriție și Obezitate Dorsia, destinat pacienților din Metoda POSE care, din circumstanțe medicale sau personale, nu pot fi supuși acestui tratament.

Atunci când pacientul este supraponderal sau este obez, are opțiunea de a recurge la o reducere a stomacului. Toate însoțite de un program de reeducare alimentară adaptat fiecărui pacient, astfel încât să învețe să mențină obiceiuri sănătoase și să evite efectul de revenire.

METODA ROSE, TRATAMENTUL INDICAT PENTRU CEI CARE AU DORIT SĂ PIERDĂ KILOS ȘI NU AU ATINGUT CEEA CE PROPUNERĂ

Tehnica ROSE este indicată pacienților care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică (proceduri chirurgicale utilizate pentru tratarea obezității, care urmăresc scăderea greutății corporale și ca alternativă la tratamentul cu alte mijloace non-chirurgicale), și cu trecerea timpului au redobândit greutatea, sau pentru acei pacienți care au reușit să slăbească, dar nu au atins obiectivul dorit.

Pe cale orală și endoscopică, peretele stomacului este suturat pentru a-și reduce capacitatea prin efectuarea a 2 până la 4 plicații în puncte specifice ale stomacului.