Mâncând bine, dormind orele necesare și făcând mișcare, se pare că va fi o nouă modă impusă în întreaga lume, cu toate acestea, aceste obiceiuri de viață sănătoase contribuie mai mult decât la un corp definit și o siluetă subțire.
Printre miile de opțiuni pe care le prezintă piața pentru a contribui la sănătatea mentală și fizică a bărbaților, se numără Zumba, un exercițiu aerob care combină ritmuri tropicale; A devenit popular de câțiva ani, dar ... de ce o practică atât de mulți oameni? Descoperiți beneficiile sale mai jos.
Ce este?
Zumba este o disciplină de fitness în care exercițiul aerob, condiționarea fizică și dansul sunt fuzionate, implică diferite genuri muzicale și intensitatea este strâns legată de genul care îl însoțește. Unul dintre numeroasele avantaje ale acestui exercițiu de a pierde în greutate este că se adresează persoanelor de diferite vârste, deoarece rutinele pot fi adaptate în funcție de condițiile fizice ale fiecărui grup.
Și beneficiile sale?
1. Tonifică corpul
2. Arde calorii
3. Îmbunătățește-ți starea de spirit
4. Este pentru toate vârstele
5. Combate stresul
foto: zumba
- Andrés Parra Cum să slăbești fără a te opri din consumul de știri El Pilón de la Valledupar, El Vallenato și
- 10 beneficii ale mersului la sală De ce ar trebui să fac mișcare
- 7 antrenamente Strong by Zumba gratuite pentru a face sport online de acasă cu super muzică
- 8 Beneficii ale sucului de prune - Cum să faci, rețete și sfaturi Sănătatea răspunde
- Cinci beneficii ale nautului și sfaturi pentru a le găti