Știați că mai mult de 60% din corpul uman este apă? În plus față de atenuarea setei, acest lichid este necesar pentru funcționarea organelor vitale și pentru a păstra o piele hidratată, oferind turgor și permițând schimburile metabolice.

cinci

Cu ocazia Zilei Mondiale a Apei, la CuidatePlus vrem să vă reamintim importanța hidratării. Lourdes Mourelle, doctor în farmacie și profesor de învățământ secundar și cercetător la Departamentul de Fizică Aplicată de la Universitatea din Vigo, împreună cu dr. Eulalia Baselga, membru al Academiei Spaniole de Dermatologie și Venereologie (AEDV), explică câteva beneficii ale acestui lucru lichid.

1. Îmbunătățește elasticitatea pielii

În primul rând, este esențial să mențineți un piele hidratată și netedă. În stratul cel mai interior al pielii, dermul, există un rezervor de apă care oferă turgor și permite schimburi metabolice. Atunci când nu este ingerată suficientă apă, corpul va folosi acea apă conținută în derm pentru a menține nivelul necesar de lichide în organele vitale, lăsând o piele deshidratat, ceea ce are ca rezultat un aspect extern plictisitor și lipsa de tonicitate.

În plus, apa este capabilă să producă anumiți stimuli pe piele, acționând asupra receptorilor pielii. Adică, simplul fapt de scufundare în apă produce modificări în organism datorită factorului de împingere și a presiunii hidrostatice; Acest lucru afectează toate organele, aparatele și sistemele corpului, inclusiv pielea, care este organul receptor prin excelență pentru această substanță.

Anumit tehnici de presiune, precum jeturile și dușurile, ajută la stimularea pielii și la producerea efecte revigorante care te vor face să arăți mult mai sănătos și mai lin. Dacă, în plus, apa se aplică la temperaturi diferite, se obțin efecte termice și tonifiante, mai ales atunci când se aplică temperaturi scăzute.

Apa rece este revigorantă „așa că utilizarea ei în zona feței va ajuta tonifiază mușchii, deși nu este o garanție a fermității. Dacă este utilizat la extremități, poate ajuta la îmbunătățirea problemelor de microcirculație periferică datorită efectului său ușor vasoconstrictor ”, explică Mourelle.

Apa rece „este foarte potrivită în cazurile de probleme cu varice în care există dilatarea vaselor ”, adaugă Baselga.

2. Ajută la calmarea iritațiilor și a altor tulburări ale pielii

Apa posedă efecte calmante și ajută la reîmprospătarea pielii în cele mai fierbinți zile sau după expunerea la soare.

În cazul apei calde, aceasta este capabilă să producă un efect sedativ asupra pielii. „Dacă apa se aplică la o temperatură similară cu cea a corpului (între 34 și 36 ° C), poate fi utilizată ca spray pentru calmarea pielii iritate, mai bine dacă este apă minerală sau termală. Aplicarea sa în infuzie de mușețel, balsam de lămâie etc. este, de asemenea, benefică ”, spune Mourelle.

De asemenea, unele izvoare termale sunt decongestionant, în special cele cu mineralizare redusă, bogate în calciu Da magneziu. Acesta este motivul pentru care sunt recomandate frecvent pentru pielea predispusă la roșeață și iritație, pentru a reîmprospăta și a calma. „Apele termale pentru proprietățile lor antiinflamatoare, calmante și hidratante sunt cele mai bune pentru piele”, spune Baselga.

Mourelle subliniază, de asemenea, utilizarea apă minerală, Conține elemente mineralizante care exercită acțiuni terapeutice asupra corpului. „În acest caz, efectele depind de tipul de apă mineral-medicinală și de mineralele pe care le conține. De exemplu, putem cita apa sulfurată cu acțiuni de regenerare a pielii (utilizate pe scară largă în psoriazis) și, de asemenea, liniștitor al anumitor dermatoze ", spune el.

3. Îmbunătățește aspectul pielii

Praful și substanțele atmosferice care îl deteriorează sunt depuse zilnic pe piele, în plus, celulele moarte și resturile cosmetice înfundă porii și nu lasă pielea să respire. Acesta este motivul pentru a menține un o piele sănătoasă și frumoasă toate aceste rămășițe trebuie îndepărtate folosind anumite produse cosmetice și apă.

Rețineți că între 10-20 la sută din epidermă este apă. Din acest motiv, pentru a avea o piele bine hidratată și sănătoasă, este necesar un aport semnificativ de apă.

Ce este mai indicat să folosiți apă de la robinet sau cu mineralizare redusă?

„Apa de la robinet în unele zone din Spania este foarte dură și are un pH peste șapte, deci poate modifica echilibrul pielii. În alte zone, în care calitatea apei este ridicată, acest efect nu este atât de accentuat, deși, întrucât toate suferă de procese de clorurare, totuși în pielea sensibilă este întotdeauna mai bine să folosiți ape termale cu mineralizare redusă ”, spune farmacia expert.

4. Tonuri

" aspectul neted al pielii depinde de conținutul de apă pe care îl are. Totuși, acest lucru nu depinde doar de apa pe care o bem, ci și de constituirea epidermei pentru a preveni evaporarea acesteia ”, explică Baselga.

Băile repetate în apele mineralizate permit formarea unui rezervor de minerale pe piele care pătrunde lent prin el, în special în apele cu temperaturi de la 32 ° C.

De exemplu, datorită conținutului său de clorură, scăldatul în apa de mare are efecte stimulante și tonifiante asupra pielii. „În plus, produce un stimul neuroendocrin, care activează toate funcțiile hormonale și metabolic a corpului. De asemenea, este interesant de evidențiat efectul de masaj cauzat de legănarea valurilor care, împreună cu mineralizarea lor, ajută la drenarea țesuturilor ”, subliniază Mourelle.

Apă rece sau caldă?

În timp ce apa fierbinte are un efect sedativ și este mai puțin recomandată, deoarece distruge și modifică stratul lipidic natural al pielii, apa rece are efecte tonifiante, astfel încât utilizarea sa ajută la tonifierea mușchilor. Mai mult, apa rece produce vasoconstricție, deci este foarte potrivită în cazurile de probleme cu varice și picioare obosite.

Cu toate acestea, deși apa rece este stimulantă, nu ajută la o piele mai fermă.