Apa este un lichid vital pentru ființele umane. În ciuda faptului că este atât de esențial, nu este bine cunoscut, există mituri precum faptul că poate crește în greutate. Iată cele mai frecvente 10 întrebări despre elementul lichid
1 Apa te subțiază?
Nu, deoarece nu are calorii, nu exercită nicio funcție asupra greutății corporale. Nu te îngrașă și nici nu slăbește. Cu toate acestea, consumul de băuturi înainte de mese provoacă sațietate, astfel încât consumul de alimente va fi mai mic.
2 Puteți bea apă în timpul meselor?
Da, deoarece absorbția alimentelor nu se schimbă.
3 Este bine să beți apă pe stomacul gol?
Timpul de admisie a apei nu influențează, dar este necesar ca adulții sănătoși să consume între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.
4 Când trebuie să bei mai multă apă?
Când exersați mai mult, la temperaturi ridicate cu niveluri ridicate de umiditate, cum ar fi vara sau în stări febrile. La fel, persoanele în vârstă ar trebui să își mărească consumul de apă, deoarece este esențial să se evite malnutriția. Pe de altă parte, femeile însărcinate ar trebui să bea mai multă apă.
5 Pot să beau câtă apă vreau?
Nu. Cantitățile excesive de apă pot provoca subțierea sângelui și tulburări grave din cauza modificărilor de potasiu sau sodiu.
6 De ce ar trebui să beți mai multă apă când urmați o dietă de slăbit?
Pentru a crește senzația de sațietate; pentru a evita litiaza, o boală în care urina se concentrează și poate provoca pietre la rinichi și pentru a menține pielea hidratată.
7 Ce minerale se găsesc în apă?
În apă există diverse minerale precum calciu, un mineral esențial pentru formarea structurii osoase; potasiu și sodiu, necesare schimbului în mediul celular și intracelular.
8 Datorită conținutului său de sodiu, poate fi dăunător hipertensivului?
Nu. Cantitățile acestui mineral sunt atât de mici încât nu sunt periculoase pentru persoanele cu hipertensiune.
9 Poate provoca pietre la rinichi?
Nu. Este o greșeală să crezi că apa minerală este numită pentru concentrația sa ridicată de minerale
10 Apa te îngrașă?
Nu. Are un comportament neutru, deci nu crește greutatea. Are și 0 calorii.