Alegerea alimentelor potrivite și menținerea unui echilibru între cost și calitate nu este atât de dificil de realizat cu o mică organizație

Mănâncă sănătos și ai grijă de buzunar? Vă oferim câteva linii directoare pentru a realiza acest lucru, deoarece este posibil să mâncați bine și să o faceți într-un mod accesibil și să întindeți alimentele la maximum. Leguminoasele, legumele congelate sau mesele pe bază de orez și paste, pot duce la preparate colorate, sănătoase și accesibile.

mese

Ouă amestecate cu aripi de pui. Dacă există două alimente sănătoase și accesibile, acestea sunt ouă și aripi de pui. Și dacă puneți puțină imaginație puteți obține cele mai delicioase feluri de mâncare.

Sardine cu cartofi condimentati. Crezi că peștele poate fi doar proaspăt? Ei bine, pune mâna pe conservele de pește. Vă va ajuta să aveți grijă de buzunar și proprietățile sale nutritive sunt multe: proteine, vitamina D, grăsimi omega-3 sau calciu.

Salata de orez. Dacă există un aliment economic care este orezul și mai mult dacă este integral. Și acest orez, deși poate fi puțin mai scump, este totuși foarte profitabil. Pe lângă faptul că conține mai multe fibre, vitamine și minerale.

Năut cu spanac. Leguminoasele sunt o sursă incontestabilă de nutrienți: fibre, proteine ​​de origine vegetală, vitamine din grupa B sau calciu. Și dau mult joc în sezonul de toamnă și iarnă.

Burgeri de orez și leguminoase. Un amestec de nutrienți și alimente care este accesibil și extrem de profitabil și, de asemenea, util. Oferă-i o a doua șansă restului de orez și leguminoase și fii surprins de numărul de rețete pe care le poți obține.

Abonați-vă la El Norte de Castilla pe + timp de 1 lună la 6,95 €