Există anumite alimente care au relații sinergice cu ceilalți; diferite perechi de alimente oferă un impuls nutrițional excelent și oferă palatului o șansă de a încerca noi texturi.

perechi

Astăzi veți găsi ceva de care să aveți în vedere data viitoare când veți merge să scrieți o listă de cumpărături sau când veți merge să pregătiți mâncarea. Consumul anumitor alimente în același timp nu numai că vă va afecta papilele gustative, ci va influența și modul în care corpul dumneavoastră absoarbe nutrienții.

1. Ceai verde și kiwi

Data viitoare când mergi să-ți faci o ceașcă de ceai verde, asigură-te că ai în apropiere una dintre aceste bucăți delicioase de fructe. Deși catechinele din ceai au proprietăți antioxidante care oferă un efect de ardere a grăsimilor de la sine, organismul o absoarbe și mai bine atunci când vitamina C din kiwi este adăugată la amestec. Credeți sau nu, acest fruct este ambalat cu vitamine într-o concentrație mai mare decât portocalele. Deci, tăiați un kiwi în jumătate și strângeți sucul pentru a turna în ceașcă de ceai.

2. Brânză de vaci și afine

Această combinație de alimente este perfectă pentru a mânca ca sandviș sau pe pâine prăjită; Se recomandă să amestecați o mână de afine într-un castron de brânză de vaci. Deoarece fructele sunt bogate în fibre și bucățile de brânză sunt bogate în proteine ​​de cazeină, este un combo care vă va ține sătul până la următoarea masă.

3. Avocado și spanac

Doar pentru că nu îți plac morcovii nu înseamnă că ar trebui să renunți la o sănătate mai bună a ochilor. Combinația de avocado și spanac poate preveni degenerescența maculară legată de vârstă și cataracta care duc la probleme de vedere și orbire. Grăsimile naturale din avocado și antioxidantul din spanac lucrează împreună pentru a îmbunătăți sănătatea ochilor.

4. Banana și iaurtul

Deoarece ardem glucoza atunci când facem exerciții, nivelul zahărului din sânge este minim după fiecare antrenament. Pentru a preveni amețeala și pentru a redobândi puterea, puteți combina carbohidrații din banane cu proteinele oferite de iaurturi pentru a regenera energia și a preveni creșterea prea rapidă a nivelului de zahăr din sânge.

5. Căpșuni și varză

Chiar și o mâncare cu atâtea proprietăți cât kale are nevoie de un tovarăș pentru a fi și mai sănătoasă. Dacă sunteți vegetarian și vă luptați să găsiți o combinație de alimente care să adauge suficient fier în dieta dvs., acordați o atenție deosebită acestui lucru. Fierul găsit în varză este cel mai bine absorbit atunci când căpșunile își adaugă vitamina C în amestec.