proprietățile

„Apoi vara se estompează și trece, iar octombrie ajunge. Umiditatea este ascunsă, simțiți o claritate neașteptată, o răceală nervoasă, o exaltare rapidă, un sentiment de tristețe și plecare. " (Thomas Wolfe)

Când vorbim despre toamna Vorbim despre echinocțiul și, împreună cu el, despre timpul asteniei, despre modificări de dispoziție, oboseală, insomnie, probleme de concentrare ... Bunicii noștri au spus deja: „Te găsești așa pentru că vremea nu este bună” și este atât de adânc, au avut dreptate. Toamna face mari ravaje asupra bunăstării noastre, dar De-a lungul acestui articol vă vom oferi soluția, astfel încât toamna să fie noul dvs. sezon preferat.

Coenzima Q10: Ce este și la ce servește?

Și vă puteți întreba, ce legătură are astenia de toamnă cu coenzima Q10? Din punctul meu de vedere, este o mare necunoscută, deoarece oferă multiple beneficii pe care le vom dezvolta mai târziu. Într-un mod aproximativ, coenzima Q10 face parte din multe reacții ale corpului nostru între ele, colaborează în procesul de respirație celulară și participă la crearea de energie (devenind aliatul nostru împotriva asteniei de toamnă). De asemenea, are o mare putere antioxidant, deci studiul său în dermocosmetică devine interesant.

Acestea sunt cele mai cunoscute indicații ale sale, dar are multe altele pe care le vom detalia mai jos.

Beneficiile asupra sănătății ale coenzimei Q10

Insomnie

Dificultatea de a adormi sau de a adormi și a avea treziri continue are repercusiuni grave asupra sănătății noastre. Dintre acestea, performanța intelectuală scade și oboseala crește. Coenzima Q10 va aduce acea lipsă de energie trebuie să-ți faci față zi de zi. Coenzima Q10 nu trebuie confundată cu ingrediente active precum cofeina sau ginsengul care produc excitare. În acest caz vorbim despre un mod natural de ne crește performanța fizică și mentală printr-o componentă naturală care este necesară în corpul nostru.

Este din ce în ce mai frecvent să vezi coenzima Q10 în cosmetice și creme, dar știi care este scopul ei? după cum am comentat anterior, are un nivel ridicat putere antioxidanta deci evită producția de oxizi, în acest fel celula nu este deteriorată și îmbătrânirea celulară este întârziată. De asemenea, fiind un generator de energie, oferă celulelor cu mai multă vitalitate favorizând reînnoirea lor.

Fibromialgie

Această boală se caracterizează printr-o sensibilitate extremă la durere, motiv pentru care pacientul suferă de durere constantă. Cu toate acestea, are alte simptome care nu sunt la fel de vizibile ca reducerea producției de antioxidanți, creșterea colesterolului și chiar a inflamației. Există studii în care s-a demonstrat că coenzima Q10 ajută la ameliorarea acestor simptome, acționând asupra oxidării, asupra crampelor musculare cauzate de medicamente indicate în hipercolesterolemie și crescând puterea antioxidantă.

Pe de altă parte, să ne amintim că ne ajută să obținem energie în mod natural, astfel încât pacientul care suferă de fibromialgie nu s-ar simți atât de obosit.

Colesterol

Suferiți de crampe musculare sau durere? Suferați de hipercolesterolemie? Deci, nu intrați în panică, este un efect advers al medicamentului. În fiecare zi, mai mulți pacienți suferă de aceste dureri, dar ceea ce nu și-au imaginat a fost relația lor cu medicamentul. Acest lucru se datorează faptului că statinele (simvastatina, atorvastatina, pravastatina ...) reduc hipercolesterolemia, dar la rândul lor intervin în procesul de respirație celulară în mitocondrii, scăzând sinteza energetică. Cu alte cuvinte, statinele împiedică mușchiul să „respire” provocând crampe și durere.

Și ce relație are acest lucru cu Q10? Q10 participă la reacțiile care au loc în mitocondrii pentru a obține energie, astfel încât respirația celulară ar avea loc și crampele musculare și durerile ar dispărea.

Sarcina

Vom extinde această secțiune vorbind despre sarcină, dar și despre fertilitate. Să începem cu sarcina. Există mai multe complexe de vitamine pentru sarcină, pentru a contribui la dezvoltarea normală a fătului. Marea majoritate a acestora conțin DHA (pentru a întări creierul și sistemul vizual), fier (pentru a evita deficiența acestuia în timpul sarcinii) și acid folic (pentru a preveni deteriorarea tubului neural). Cu toate acestea, s-au efectuat din ce în ce mai multe studii privind utilizarea coenzimei Q10 în timpul sarcinii care au demonstrat acest lucru reduce posibilele deteriorări ale fătului și chiar ar împiedica dezvoltarea malformațiilor. Pe de altă parte, servește ca protector de preeclampsie, care produce o creștere a tensiunii în care poate suferi fătul.

Infertilitatea și participarea la centre specializate de reproducere crește din ce în ce mai mult, datorită, printre altele, schimbării stilului nostru de viață. A fost demonstrat că Coenzima Q10 la dozele corecte crește probabilitatea reproducerii, Din acest motiv, există deja mulți medici care o prescriu pentru a promova starea fertilă, deoarece vorbim despre o substanță naturală care nu dăunează corpului nostru.

Proprietăți

Deși le-am numit deja pe unele dintre ele, le vom rezuma într-un tabel, astfel încât acestea să fie mai bine reprezentate.

Antioxidant Deci, este utilizat în tratamentele anti-îmbătrânire
Sintezați energia Ideal pentru astenie temporară, oboseală, sportivi care doresc să își sporească performanța etc.
Neuroprotector Evitați leziunile neuronale în boli precum Parkinson sau Alzheimer.
Stimulează sistemul imunitar Oferă corpului nostru mai multe mijloace de apărare, reducând riscul de infecție.
Cardioprotector Favorizează fluxul sanguin către inimă, pe lângă faptul că acționează la nivel arterial (reduce riscul de arterioscleroză), reducând astfel hipercolesterolemia.
Îmbunătățește indicii glicemici Contribuie la scăderea glucozei, fiind foarte util în diabet.

În ce alimente putem găsi coenzima Q 10?

Cu o dietă variată, nu ne va fi dificil să oferim coenzima Q10 organismului nostru, deoarece se găsește în multe alimente. Să ne gândim, Ce alimente ne oferă cea mai mare energie?

Îl putem găsi pe amândouă:

  • La peşte (da, este albastru, cum ar fi somonul sau tonul)
  • Carne (în acest caz, în carnea roșie, cum ar fi carnea de porc sau carnea de vită).
  • Nuci precum arahide sau migdale
  • Legume precum morcovii sau broccoli.

Cum ar trebui să o iau?

Sinteza coenzimei Q10 scade de la 30 la 35 de ani, deci este necesară o contribuție externă. Desigur, îl putem obține prin dietă, dar această contribuție este de obicei insuficientă, de aceea este recomandat să o susțineți cu un supliment nutritiv.

Unde pot să-l cumpăr? Câte ore ar trebui să o iau?

La Farmacias Hidalgo avem coenzima Q10 într-un format convenabil de 40 de capsule moi. Ca regulă generală, cu câte o capsulă pe zi va contribui la cantitatea necesară pentru corpul dumneavoastră. Cu toate acestea, există situații speciale în care este necesară o creștere, de exemplu, în caz de aritmie sau probleme cardiovasculare, se recomandă administrarea a două capsule pe zi.

DACĂ aveți astenie toamnă, oboseală, apatie ... nu ezitați să o încercați. Dacă aveți întrebări, consultați echipa noastră și vor fi bucuroși să le rezolve.

Ce crezi dacă după tot ce am discutat în această postare o încheiem așa cum am început-o, cu un citat, dar de data aceasta, plin de optimism:

„Toamna nu mi s-a părut niciodată un anotimp trist. Frunzele uscate și zilele din ce în ce mai scurte nu m-au făcut niciodată să mă gândesc la ceva care se termină, ci mai degrabă la așteptarea viitorului ".
(Patrick Modiano)