Colagenul, la fel ca marea majoritate a alimentelor, are calorii, aproximativ patru calorii pe gram.

Cu toate acestea, consumul zilnic recomandat este de maximum zece grame, ceea ce duce la doar patruzeci de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate foarte mică.

Un alt factor esențial este că colagenul este format din proteine ​​și aminoacizi, spre deosebire de alte comestibile bogate în grăsimi sau carbohidrați care pot fi ușor transformați în grăsimi localizate.

În acest fel, ne oferă beneficii importante, spre deosebire de acele alimente bogate în zaharuri simple sau grăsimi nesaturate.

Prin urmare, putem spune că colagenul hidrolizat nu te îngrașă, anumite studii susțin chiar că te ajută să slăbești, datorită problemei sațietății.

poate

Opțiuni de colagen

În afară de toate avantajele menționate anterior, colagenul este peste tot și la costuri accesibile. Există opțiuni de la ingestia de capsule, sucuri, creme, fursecuri, bomboane de ciocolată, cappuccino și chiar opțiuni specifice pentru tratamentul și întinerirea pielii. De asemenea, pentru a servi ca exemplu, peeling, în care acționează ca un agent primar pentru revitalizarea celui mai mare organ al corpului uman.

Gelatina în sine este una dintre cele mai bune surse de colagen la care avem acces în dietă, dar din moment ce conține doar zece procente de proteine ​​și mai mult sau mai puțin cinci procente de colagen, nu poate fi considerată la fel de eficientă ca și restul alimentelor.

Cu atât de multe opțiuni, este simplu să îl includeți în dieta dumneavoastră. Nu contează dacă este pentru micul dejun ca o capsulă sau pentru antrenament ca un shake. Amintiți-vă întotdeauna: înainte de a începe orice supliment, discutați cu nutriționistul. Un profesionist din domeniul sănătății este persoana potrivită pentru a cunoaște cel mai bun mod de a-l consuma, astfel încât absorbția să fie completă.