Combinați alimente atunci când mâncați? Unele dintre aceste combinații pot fi periculoase pentru sănătatea dumneavoastră.

combinații

Mª José Roldán Prieto Psihopedator expert în învățare și sănătate

Ești ceea ce mănânci și, prin urmare, trebuie să începi să fii conștient de ceea ce mănânci în fiecare zi. Dacă aveți tendința de a avea probleme cu digestia alimentelor, atunci puteți consuma alimente care nu ar trebui combinate niciodată, oricât de bun ar fi gustul împreună. Acest lucru poate provoca probleme de digestie care vă vor face să vă simțiți rău fizic și emoțional.

Dacă combinați alimente pe care nu ar trebui să le faceți, este posibil să aveți gaze sau colici, arsuri la stomac și probleme de stomac. Ca și cum nu ar fi suficient, nu veți obține toate beneficiile unei alimentații adecvate din cauza digestiei prea grele și enervante. Vedeți importanța de a putea combina bine alimentele? Ca să nu se mai repete, nu ratați aceste combinații de alimente pe care ar trebui să le evitați cu orice preț.

Fructe cu mâncare

Mulți oameni își termină masa cu un fruct. Problema aici este că fructul este în mod normal ușor de digerat, dar dacă este consumat în timpul unei mese grele de paste și carne, acesta va rămâne în tractul digestiv prea mult timp. Acesta va fermenta și va provoca unele daune intestinelor. De aceea fructul este mult mai bine să se mănânce între mese sau după o masă mică.

Alcoolul cu alimente

Dacă bei o sticlă întreagă de vin în timp ce mănânci, îți poate strica sistemul digestiv. Acest tip de băutură grea poate provoca ulcere gastrice și leziuni ale pancreasului. De asemenea, îngreunează foarte mult absorbția tuturor nutrienților de către organism. Deci, un pahar de vin este bine cu o masă, dar când deschizi oa doua sticlă, atunci ai putea dori să te gândești din nou.

Proteine ​​și alimente cu amidon

Proteinele au nevoie de o cantitate mare de acizi din stomac pentru a fi absorbite complet. Dacă începeți prin a mânca pâine și paste și apoi treceți la carne, întreaga operație încetinește. Legumele verzi, cum ar fi spanacul, varza și alte legume fără amidon, se potrivesc bine cu proteinele. Acesta este motivul pentru care consumul de pâine înainte de friptură nu este o idee bună. Nici carnea și cartofii și chiar și sandvișul de curcan nu sunt obligatorii.

Ton și maioneză

Poate că tocmai ți-ai stricat gustarea preferată, dar tonul și maioneza nu ar trebui să meargă niciodată împreună. Sunt două alimente grase cu proteine ​​care vă pot face rău. Acest lucru se întâmplă deoarece grăsimile necesită sărurile biliare din vezica biliară pentru a se descompune. Când se adaugă proteine, cum ar fi tonul, sistemul digestiv este supus unui stres crescut.

Iaurt și fructe

Amestecarea fructelor acre cu iaurtul poate deranja digestia, precum și congestia nazală, tuse și alergii. Puteți îndulci fructele acre adăugând o linguriță de miere și adăugați și câteva stafide dacă nu puteți trăi fără iaurt.

Apă cu mâncare

Deci, ce bei în timp ce mănânci? Nimic. De fapt, cea mai bună idee este să beți apă înainte de a vă lua masa. Dacă bei apă în timp ce mănânci, enzimele pentru digestia ta sunt diluate și nu sunt la fel de eficiente. Prin urmare, idealul este să beți apă înainte sau după mese, dar nu în timpul procesului!

Banana și laptele

V-am înșelat drăguțul preferat? De fapt, combinația de banane și lapte nu este recomandată pentru nimeni. Problema aici este că timpii de digestie diferiți vor face ca fructele să se stabilească. După cum am văzut, fructele sunt foarte ușor și rapid digerate, dar laptele nu. Asta înseamnă că ai putea avea arsuri la stomac după ce ai mâncat această combinație de alimente. În schimb, puteți face procesul mai ușor folosind banane coapte și adăugând nucșoară.

Sare în salate

Nimeni nu are nevoie de sare în plus, așa că de ce o pui în salate? Sarea fură umezeala și nutrienții. Salată de aripi. Deși cu toții avem nevoie de puțină sare în viața noastră, nu avem nevoie de adăugare, luați deja multă sare în alte alimente în mod natural. Oamenii au nevoie doar de o linguriță mică de sare pe zi, Începeți să fiți conștienți de alimentele care conțin sare și pe care le consumați zilnic!