beșamel

Ingrediente:

Descriere

Acest conopida rasă, cremos și crocant, este una dintre cele mai apetisante modalități de a consuma această inflorescență. Contribuția calorică a beșamelului este contracarată de cantitatea mare de apă, fibre și antioxidanți pe care o oferă conopida, astfel încât este un vas care umple stomacul, dar fără a fi greu.

Scoateți frunzele din conopidă, tăiați-o în jumătate pentru a o face mai ușor de manevrat și separați copacii cu ajutorul unui cuțit.

Puneți o cratiță pe foc cu multă apă, un strop de lapte și o mână de sare. Așteptați până ajunge la punctul de fierbere și, când începe să fiarbă, adăugați bucățile de conopidă. Gatiti pana cand puteti taia tulpinile cu un cutit fin, aproximativ 15 minute. Scurgeți conopida și puneți-o deoparte.

Se toarnă laptele într-un castron, se condimentează cu nucșoară și se pune pe foc pentru a-l încălzi.

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C, astfel încât să fie gata când este timpul să puneți conopida.

Curățați usturoiul și tăiați-le în brunoise, adică în cuburi mici.

Curățați ceapa, tăiați-o în jumătate, așezați partea plană pe masa de gătit și, de asemenea, tăiați-o în brunoise cât mai fin posibil.

Puneți o oală sau o tigaie cu pereți înalți pe foc cu untul și un strop de ulei de măsline. Când untul se topește, se adaugă usturoiul și ceapa tocate și se sotează până când ceapa devine transparentă.

Apoi adăugați făina și amestecați continuu până se topește și formează un roux, care este baza de unt prăjit și făină pentru sosul beșamel. Nu lăsați să se rumenească prea mult, deoarece sosul bechamel este alb.

Se toarnă laptele cald foarte puțin câte puțin peste roux, amestecând cu un tel, pentru a evita eventualele cocoloașe. Cu cât amestecați mai mult, cu atât sosul beșamel va fi mai fin și mai cremos. Lăsați-l să se îngroașe câteva minute, adăugați-l la sare și piper și scoateți-l de pe foc.

Aranjați conopida într-un vas de copt adecvat și acoperiți-o cu sos beșamel. Coaceți-l până când suprafața începe să se gratineze și să se rumenească. Scoateți-l când ajunge în punctul care vă place cel mai mult.

Serviți-vă conopida rasă într-o sursă care ajută la menținerea căldurii. Gata să vă scufundați dinții!

Dacă nu aveți timp să pregătiți o beșamel completă pentru aceasta conopida rasă, folosiți pachetele de sos bechamel DIA. Deschideți, turnați peste usturoi, încălziți un minut și gata. Mai ușor, imposibil.