100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 482 de calorii, 24% din totalul necesităților zilnice.

nutriționale

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 67,6 grame de carbohidrați, 3,5 grame de fibre, 7,1 grame de proteine, 883 miligrame de sodiu și 2,5 grame de apă

Fursecurile, multigrain au 0 miligrame de colesterol și 20,40 grame de grăsime.

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina K (36,0 µg), Vitamina B-3 (3,4 mg) sau Vitamina B-9 (103 mg).

Nutrienți

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 67,6 grame de carbohidrați, 23% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 12,00 grame de zaharuri.

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 883 miligrame de sodiu, 59% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 2% apă, 2,5 grame.

100 de grame de cookie-uri, multigrain conțin 7,1 grame de proteine, 14% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele pot fi atât solubile în apă (vitaminele C și B), fie solubile în grăsimi (A, D, E și K). Vitaminele solubile în apă circulă în fluxul sanguin și nu sunt depozitate mult timp. În schimb, vitaminele liposolubile pot fi depozitate în organism mulți ani, astfel încât este nevoie de mult mai mult timp pentru a dezvolta un deficit.

Unele dintre vitaminele din cookie-uri, multigrain sunt: ​​Vitamina K (36,0 µg), Vitamina B-3 (3,4 mg) și Vitamina B-9 (103 mg).

Minerale recomandate

Organismul are nevoie de multe minerale, acestea sunt numite minerale esențiale. Mineralele esențiale sunt uneori împărțite în minerale majore (macromineralele) și urme minerale (micromineralele). O dietă echilibrată oferă în mod normal toate mineralele esențiale.

Unele dintre mineralele găsite în cookie-uri, multigrain sunt: ​​sodiu (883 mg), fosfor (292 mg) și magneziu (29 mg).

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Ar trebui să vă limitați aportul total de grăsimi la între 25 și 35 la sută din totalul caloriilor, doar 7 la sută provenind din grăsimi saturate (nu mai mult de 15 grame de grăsimi saturate pe zi).